Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Содержание

Польза и вред фисташек при беременности

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным и безопасным для нее самой и ребенка.

Каждой будущей маме рекомендуют есть орехи, так как они являются источниками витаминов, микроэлементов, белка, заменимых и незаменимых аминокислот.

Но не все виды орехов можно употреблять во время беременности, некоторые из них стоит ограничить в количестве. А можно ли фисташки при беременности, какова их польза и могут ли они нанести вред маме и ее малышу?

Общие сведения о продукте

Фисташки – это плоды дерева или кустарника семейства Сумаховых. Произрастают в тропическом и субтропическом климате. Эти орешки – очень питательный и полезный продукт для здоровых людей. В их составе содержаться:

  • витамины – А, С, группы В, Е, РР;
  • аминокислоты – триптофан, валин, изолейцин, серин, пролин;
  • микроэлементы – кальций, железо и др.

Вещества, присутствующие в фисташках, выполняют целый ряд функций в организме:

  • нормализуют работу печени и желчного пузыря;
  • «чистят» сосуды;
  • улучшают зрение;
  • замедляют старение клеток;
  • предупреждают нервные расстройства, срывы и депрессии.

Фисташки производятся двумя способами: сушкой и обжариванием. При жарке часть полезных веществ теряется, но риск развития плесени в таком продукте немного ниже, чем в сыром. Иногда в орехи добавляют соль, это важно учитывать, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, отеки и патологии почек.

Показаниями к регулярному употреблению фисташек могут быть: перенесенные операции и связанное с ними истощение организма, физические нагрузки, напряженный умственный труд, заболевания печени и желчевыводящих путей, туберкулез, рак легких, язва желудка. Орехи не заменят основное лечение, но помогут организму восстановиться и восполнить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов.

Рекомендуем прочитать, как принимать Фолацин беременным.

Узнайте, чем опасны бактерии Хеликобактер пилори при беременности.

Категорическое противопоказание к употреблению фисташек – аллергическая реакция на этот продукт. Калорийность этих орехов немного уступает другим видам (фундуку, миндалю, кешью), тем не менее она достаточно высока, чтобы ограничивать употребление фисташек при наличии лишнего веса.

Энергетическая ценность продукта:

Показатель на 100 г продукта
Калорийность556,3 ккал
Белки20 г
Жиры50 г
Углеводы7 г

Польза фисташек для беременных

Ребенок, находясь в утробе матери, потребляет полезные вещества из запасов ее организма, поэтому при возникновении дефицита витаминов или микроэлементов в первую очередь начнет страдать женщина. Это отразится на ее самочувствии, проявится в усталости, изменении внешнего вида, ухудшении состояния ногтей, волос и зубов.

Фисташки, как один из элементов правильного рациона будущей мамы, помогут сохранить здоровье женщины, нормально выносить и родить малыша.

Чем полезны фисташки для беременных:

  • фитостирол, содержащийся в составе орехов, укрепляет иммунитет;
  • каротиноиды улучшают зрение и укрепляют костную ткань;
  • витамины группы В налаживают обменные процессы в организме, улучшают состояние ногтей и волос;
  • кальций, хоть и содержится в орехах в небольшом количестве, но необходим для нормального развития скелета малыша и поддержания количества кальция в костях мамы;
  • железо и медь предупреждают развитие анемии;
  • витамины А и Е поддерживают здоровое состояние и молодость кожи;
  • клетчатка предотвращает запоры, которые для беременных женщин частое явление;
  • витамин С улучшает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям.

Фисташки – это ценный источник белка, он способствует нормальному развитию мышечной системы ребенка. Мононенасыщенные жирные кислоты вытесняют из организма матери «плохой холестерин». Эти орехи способствуют повышению жизненного тонуса, физической энергии и активности, улучшают общее состояние беременной женщины. Поэтому кушать их нужно регулярно.

Какие фисташки и в каком количестве есть беременным

Женщинам в состоянии беременности необходимо отдавать предпочтение продуктам без вкусовых добавок и консервантов, поэтому нужно выбирать фисташки без соли и приправ. Если они сырые, обязательно проверить орешки на предмет образования плесени. Жареные менее полезны, но их вкус более выраженный.

Беременным рекомендуется съедать не более 10–20 орешков в день. Снизить потребляемое количество фисташек необходимо при ускоренном наборе веса, в этом случае есть их лучше по 10 ядер не чаще двух раз в неделю.

Вред продукта для беременных

Ни один продукт не будет полезен, если есть его без меры. Это же касается и фисташек. Принести серьезный вред здоровью они не могут. Но во время беременности оказать негативное влияние на развитие малыша могут любые изменения в организме мамы.

Ожирение, которое могут вызвать калорийные продукты, усложняет вынашивание и роды. Лишний вес особенно помешает, если потребуется кесарево сечение. Да и сбросить лишние килограммы после родов новоиспеченной маме будет сложно. Фисташки считаются диетическим орехом просто потому, что они содержат меньше калорий, чем другие орехи, но их калорийность очень высока.

Будущей маме ни в коем случае нельзя есть фисташки, если их употребление вызывает аллергию. Реакция может сказаться на малыше. Кроме этого, употребление аллергена во время вынашивания плода повышает риск развития аллергии на этот продукт у ребенка в будущем.

Существуют еще причины, по которым фисташки во время беременности необходимо употреблять умеренно:

  • эфирные масла, которые есть в орехах, могут вызвать головные боли и тошноту;
  • вещества из фисташек способны воздействовать на гладкую мускулатуру и вызвать преждевременные роды;
  • фруктаны в составе способны вызывать вздутие живота, диарею, понос и прочие нарушения пищеварения;
  • в жареных орехах больше натрия. Он может повышать артериальное давление, что нежелательно во время вынашивания ребенка;
  • соль в качестве приправы к фисташкам может спровоцировать отеки и рост АД.

Орехи приносят пользу малышу и будущей маме, но есть их нужно в умеренном количестве. Слишком налегать на этот калорийный продукт не стоит. Важно обратить внимание, что норма употребления указана для всех видов орехов в сутки, то есть съедать по 15 штук фундука, кешью, фисташек и миндаля в один день нельзя.

Узнайте, чем опасен хронический тонзиллит при беременности.

Читайте: что делать, если при беременности ударило током.

Рекомендуем узнать, как принимать Хилак Форте при проблемах с пищеварением при беременности.

Как выбрать и съесть фисташки

Можно ли есть фисташки беременным, мы уже разобрались. Кушать их нужно, но в меру. Важно выбрать в магазине качественный продукт и получить от него максимум пользы.

На что обратить внимание при покупке:

  • не должно быть плесени внутри скорлупы;
  • запах фисташек должен быть свежим, приятным, ни в коем случае не затхлым;
  • ядра должны виднеться из скорлупы;
  • цвет спелых ядер фисташек – ярко-зеленый.

Фисташки можно употреблять в чистом виде, но желательно, чтобы они были без соли и прочих добавок. Из этих орехов можно приготовить пикантные добавки к основным блюдам и десертам. Дробленые фисташки можно добавить во фруктовый салат, йогурт, мороженое, кашу.

Фисташки – кладезь полезных витаминов, микроэлементов и аминокислот для мамы и ребенка. Поэтому употреблять их можно регулярно, но в умеренном количестве. А при наличии противопоказаний, заменить другими видами орехов.

Источник: https://moeditya.com/pitanie/dlya-mam/polza-i-vred-fistashek

Фисташки при беременности: можно или нет?

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Во время беременности женщинам приходится во многом себя ограничивать, в том числе и в некоторых продуктах питания. К счастью, фисташки к ним не относятся. Если нет аллергии на орехи или индивидуальной непереносимости, то их вполне можно употреблять.

Однако нужно быть осторожной и не слишком налегать на данный продукт. Ведь фисташки имеют очень богатый состав, который, с одной стороны, обеспечивает благотворное воздействие на организм человека, а, с другой, может нанести и вред здоровью будущей мамочке. Но обо всем по порядку!

Польза фисташек для организма

Фисташки очень питательны и полезны. В их состав входят витамины A, C, B, E, PP, биотин холин. Богаты орешки и минералами: кальцием, железом, марганцем, калием, медью, цинком. Также в них присутствуют пальмитиновая, олеиновая, линоленовая и стеариновая кислоты.

Благодаря этим веществам, фисташки обладают рядом полезных свойств:

  • регулируют работу печени, помогают снимать печеночные колики и прочищать желчные протоки;
  • очищают и укрепляют сосуды, нормализуют сердечный ритм;
  • благодаря каротиноидным веществам, улучшают зрительные функции;
  • можно употреблять для лечения гепатита и профилактики малокровия;
  • способствуют омоложению организма благодаря большому содержанию в них антиоксидантов, которые подавляют деятельность свободных радикалов, убивающих клетки и вызывающих старение;
  • насыщают организм витамином B6 (в 10 орешках содержится 25% суточной дозы витамина);
  • повышают уровень гамма-токоферола, который понижает риск заболеть раком легких;
  • помогают справиться со стрессом и эмоциональными всплесками;
  • фисташки беременным, помимо прочего, нужны и в борьбе с токсикозом.

Эти орешки приносят огромную пользу организму человека. Их рекомендуют употреблять больным после сложных операций, спортсменам, людям, занимающимся физическим трудом и напряженной умственной деятельностью. Эти чудесные орешки помогают оставаться работоспособными и бодрыми весь день. Но, в чем польза фисташек для беременных?

Во время беременности нагрузка на женский организм увеличивается, большинство полезных веществ направляется плоду. В период вынашивания ребенка маме необходимо полноценно питаться и получать достаточно витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов и т.д.

Регулярно употребляя небольшое количество фисташек, женщина помогает собственному организму пополнять запасы в нужных веществах и не дает голодать малышу. Кроме того благодаря фитостеролам, содержащимся в орешках, укрепляется и повышается иммунитет. А ведь это очень важно, поскольку во время беременности женщине нужно беречься и не болеть.

Почему нужно быть осторожной с фисташками

Несмотря на то что фисташки очень полезны, они могут нанести вред организму будущей матери. В них содержится большое количество эфирных масел, которые негативно сказываются на работе мозга, если с ними переборщить. Считается, что в день можно съедать не более 15 фисташек. Особенно это касается свежих и немного подсушенных орешков.

Жаренные соленые орешки содержат гораздо меньше эфирных масел и их можно съедать немного больше. Однако соль задерживает в организме воду, могут возникнуть отеки, поэтому злоупотреблять продуктом не стоит.

Не рекомендуется употреблять соленые орешки и при повышенном давлении. К тому же в жареных фисташках остается очень мало полезных веществ и толку от их употребления почти нет.

Так, можно ли соленые фисташки при беременности? Почему бы и нет, если хочется. Но в период вынашивания ребенка это тоже важно, ведь хорошее настроение – залог спокойного протекания беременности.

Стоит отметить, что при беременности не рекомендуется употреблять фисташковое масло. В нем содержатся вещества, влияющие на гладкую мускулатуру. Из-за этого могут наступить преждевременные роды.

Так можно ли фисташки при беременности? При отсутствии аллергии, да. Только следует ограничиться 30-40 граммами орехов в сутки. Если съесть за день более 100 грамм фисташек, может появиться головокружение и тошнота. А насчет фисташкового масла лучше проконсультировать с врачом.

В любом случае – во всем следует соблюдать меру. Даже очень полезный продукт в больших количествах может принести организму больше вреда, чем пользы.

Поэтому следите за своим самочувствием после употребления фисташек и, если возникнет тошнота, головокружение, перестаньте их употреблять. Питайтесь во время беременности правильно, полноценно и вкусно, и будьте здоровы!

: Фисташки при беременности: можно или нет?

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/fistashki-pri-beremennosti-mozhno-ili-net

Фисташки при беременности

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

  • 1 Полезные свойства фисташек
  • 2 Меры предосторожности
  • 3 Важные аспекты

Фисташка – это небольшой кустарник, распространенный преимущественно в субтропических и тропических областях. В пищу фисташковые орехи используются уже более 2,5 тысяч лет, что однозначно говорит в пользу этого продукта. Можно ли есть фисташки беременным женщинам? Не навредит ли пристрастие к этому ореху растущему малышу?

Полезные свойства фисташек

На Востоке фисташку называют Древом жизни. В этом нет ничего удивительного, ведь по своему составу фисташковые орехи уникальны. Особенно ценились фисташки в Персии, Греции, Сирии и Турции.

Фисташковые орехи считались символом богатства, и далеко не каждый человек мог позволить себе такое изысканное лакомство.

Высокая питательная ценность фисташек и по сей день делает их прекрасным продуктом, подходящим для питания женщины во время беременности.

В состав фисташковых орехов входят следующие полезные вещества:

  • Аминокислоты, в том числе из списка незаменимых для человека.
  • Жиры – до 50% состава фисташек.
  • Витамины: A, B, E.
  • Микроэлементы: калий, магний, марганец, железо, медь, фосфор.

Как и все орехи, фисташки очень калорийны и способный быстро утолить голод. Питательная ценность фисташкового ореха высока и составляет 660 ккал на 100 г продукта. В связи с этим фисташки не рекомендуются женщинам, страдающим избыточным весом и замедленным обменом веществ.

В состав фисташек входит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (в том числе олеиновая, линолевая и другие).

Эти кислоты участвуют во всех важнейших обменных процессах в организме и тем самым обеспечивают его работоспособность в различных условиях (в том числе во время беременности).

Регулярное употребление фисташек также способствует снижению уровня холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташковые орехи богаты витаминами группы B, участвующими в регуляции метаболизма. Особого внимания заслуживает витамин B9 (фолиевая кислота). Этот элемент крайне необходим в I триместре беременности, на самых ранних этапах развития плода. Нехватка фолиевой кислоты приводит к формированию дефектов нервной трубки и прерыванию беременности.

Витамин E (токоферол), входящий в состав фисташковых орехов, является мощным антиоксидантом. Благодаря токоферолу организм будущей мамы способен поддерживать свою иммунную систему на должном уровне. Достаточное количество антиоксидантов помогает бороться с инфекционными заболеваниями и повышает общий тонус организма.

Интересный факт: фисташки притупляют чувство голода на длительное время и тем самым позволяют регулировать аппетит.

Зная эту особенность, можно использовать фисташки в качестве быстрого перекуса между основными приемами пищи.

Горсть фисташковых орехов, съеденная утром, помогает бороться с тошнотой, рвотой, слюнотечением и другими неприятными симптомами токсикоза на ранних сроках беременности.

Фисташки обладают общеукрепляющим и тонизирующим эффектом, а также стимулируют деятельность нервной системы. Всего лишь одна горсть фисташек не просто утоляет голод, но еще и помогает бороться с апатией, депрессией и слабостью.

Фисташки улучшают внимание и память, позволяют концентрироваться на сложных задачах.

Такое полезное свойство ореха пригодится женщинам на поздних сроках беременности, когда происходит естественное подавление когнитивных функций головного мозга.

Меры предосторожности

Любые орехи считаются потенциально аллергенным продуктом, и фисташки не являются исключением. С осторожностью стоит употреблять фисташковые орехи женщинам, страдающим различными формами аллергии. Нередко нежелательная реакция впервые развивается только во время беременности в связи с резким изменением гормонального фона.

Будущим мамам не следует увлекаться солеными фисташками. Избыточное употребление соли в этот период может негативно сказаться на состоянии женщины. Лишний вес, отеки, высокое артериальное давление – вот лишь малая часть проблем, вызванных пристрастием к соленой пище. На фоне артериальной гипертензии возможно развитие гестоза, плацентарной недостаточности и других осложнений беременности.

Важные аспекты

Во время беременности не рекомендуется употреблять более 10-15 орешков в день. Избыток орехов может негативно сказаться на здоровье женщины и ее малыша.

Будущим мамам следует употреблять свежие или слегка обжаренные орехи. Соленые фисташки можно есть в небольшом количестве и не чаще одного раза в неделю. При появлении отеков и повышении артериального давления от употребления любых соленых орехов нужно воздержаться.

Фисташковые орехи прекрасно сочетаются со многими блюдами. Этими орешками украшают различные сладости и выпечку. В восточной кухне фисташки добавляют в колбасы и некоторые другие мясные блюда. Фисташки также входят в состав изысканных соусов и десертов.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/fistashki-pri-beremennosti.html

Фисташки при беременности: польза и вред

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Беременность — такой период в жизни каждой женщины, когда она от многого должна отказаться, особенно, это касается некоторых продуктов. Фисташки в разумных количествах к таким продуктам не относятся. Это — уникальные орешки, гармонично сочетающие в себе множество минералов, витаминов и сравнительно невысокую калорийность.

Они уже не воспринимаются нами как экзотический продукт, да и купить эти лакомства можно сегодня во многих магазинах. Употребление этих орехов в пищу помогает ощутить прилив хорошего настроения, поэтому им дали название «орешки для настроения».

Женщины любят есть фисташки при беременности, но не всегда до конца знают, в чем состоит их польза или вред.

Польза фисташковых орехов для беременных

Фисташки для беременных чрезвычайно полезны и питательны. Организм беременной женщины терпит увеличение нагрузок, при которых большая часть полезных веществ должна направляться плоду.

Поэтому в этот период женщине крайне необходимо полноценное питание, получение необходимого для двоих количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов.

Систематический прием в пищу фисташек в разумном количестве дает возможность организму беременной женщины и ее ребенку усваивать дополнительно необходимые вещества.

Фитостеролы, имеющиеся в них, способствуют укреплению и повышению иммунитета, что является очень важным во время беременности, ведь болеть женщине в это время категорически нежелательно.

Эти орехи способствуют укреплению ногтей и волос беременной женщины, снижению холестерина, эластичности сосудов, помогают избежать ломкости костей у мамы и правильному формированию костной ткани у ребенка.

В них в наибольшей степени гармонично продумано природой сочетание множества витаминов, аминокислот, минералов и, при этом, низкого уровня калорийности, если сравнивать с другими видами этого продукта. Орешки содержат медь, кальций, марганец, железо, магний, цинк, калий, фосфор.

витамина В6 и других витаминов этой группы в них может вполне составить конкуренцию говяжьей печени. Фенольные соединения в них помогают росту и обновительным процессам клеток, а также сохранению молодого и здорового состояния организма, помогая защите клеточных стенок от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Витамин Е, присутствующий в орешках, является прекрасным антиоксидантом для организма.

Также в них имеются такие необходимые витамины, как А, С, РР, а также биотин, холин, пальмитиновая, олеиновая, линоленовая, стеариновая кислоты.

Особое значение отводится таким компонентам, как лютеин и зеаксантин, способствующим укреплению и сохранению зрения, эти элементы делают костные ткани организма крепче. Но главное, что фисташки — единственные из орехов, которые имеют их в своем составе.

Они также обладают огромным количеством клетчатки, ее у них столько, что они вполне могут заменить овсяные хлопья. А входящий в этот продукт фитостерин удаляет из организма холестерин, имеющий вредные характеристики.

Технология обработки фисташек не предусматривает любого вмешательства извне, поэтому эти орехи особенно полезны, экологичны, полностью соответствуют требованиям питания с лечебной целью, чего нельзя сказать про обработанные в солевом растворе орехи.

Регулярное употребление этих орехов нормализует работу печени, способствует прочистке желчных путей, избавляет от печеночных колик, помогает при проявлениях желтухи и малокровия. Рекомендуется употреблять в пищу фисташки тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой: они укрепляют сосуды и успокаивают учащенную работу сердца.

Эти орехи благотворно воздействуют на организм при туберкулезе и заболеваниях дыхательной системы.

Также они увеличивают уровень гамма-токоферола, способствующего снижению вероятности возникновения онкологии легких, преодолению стресса и всплеска эмоций.

Фисташки рекомендуется употреблять пациентам, перенесшим тяжелую операцию, спортсменам и тем, кто занят тяжелым физическим трудом и деятельностью, требующей высокого умственного напряжения.

Этот продукт — залог бодрости и работоспособности на протяжении трудового дня.

В каком виде лучше употреблять

Не во всех видах фисташки при употреблении приносят пользу одинаково, точнее можно сказать, что лишь в свежем виде без всякой тепловой дополнительной обработки, без вымачивания и жарки можно употреблять в пищу этот продукт с максимальным набором полезных и целебных характеристик. Именно в таком свежем виде во время беременности лучше всего есть фисташки. Их применяют в салатах, вторых блюдах или самостоятельно.

Также фисташки едят поджаренными, подсоленными, их постоянно применяют в кондитерской отрасли, в приготовлении шоколада, конфет и различных сладких изделий. Они служат для украшения тортов и других кондитерских продуктов.

Фисташки — часто используемый ингредиент в блюдах многих кухонь азиатских стран. Также их применяют в приготовлении колбас высших сортов. Есть сведения о том, что на вручении Нобелевской премии к шампанскому подают фисташки в виде угощения.

Истинные гурманы лакомятся этими орехами со сливочным сыром и клубникой.

Сколько можно съесть за день

Этот вид орехов считается диетическим, поэтому их допустимо употреблять и при беременности, и при необходимости пребывания на любой особой диете.

Суточная норма этих орехов для беременных составляет от 10 до 15 орешков. При таком количестве в организм поступит необходимая доза минералов, витаминов, клетчатки, при этом калорийность останется в пределах нормы.

Противопоказания и вред

Несмотря на все то, чем полезны фисташки для беременных, они имеют несколько факторов, которые необходимо учитывать при их употреблении. Это — высокоаллергенный продукт, который способен серьезно навредить аллергикам.

Поэтому людям со склонностью к аллергии эти орехи необходимо употреблять осторожно. Соленые орехи вредны, ведь из-за высокого уровня наличия соли способны значительно повысить артериальное давление. Также вредны жареные орехи, которые могут поднять кровяное давление.

Нельзя также употреблять этот продукт в большом количестве, это способно вызвать проблемы с органами пищеварения в виде тошноты, резей, метеоризма, вздутия живота, запоров, а также возможно головокружение.

Также орешки этого вида не рекомендуются людям с корректирующим ортодонтическим аппаратом. Ограничить прием их в пищу должны люди с лишним весом.

Важно!При беременности фисташки могут стать причиной преждевременных родов из-за их способности вызывать сокращения матки.

При ответе на вопрос, можно ли беременным соленые фисташки, рекомендуется в таких вопросах проконсультироваться со своим врачом, но лучше ограничить употребление таких продуктов.

Как выбрать качественный продукт при покупке

При выборе фисташек для беременных необходимо обращать внимание на некоторые характерные нюансы.

Скорлупа у качественных орехов должна быть белая с бежевым оттенком, а сами орехи должны быть они практически одинаковыми по размеру.

Запах у таких орехов не должен быть прогорклым, с присутствием плесени. Скорлупа у дозревших орехов имеет щель, если ее нет — то орех еще не созрел.

Важно!Чем ярче зеленый цвет ядра фисташки, тем орех лучше на вкус и сочнее.

Красноватые пятнышки у орешков свидетельствуют о том, что они пережарены, а поэтому — менее полезны. Красные пятна на оболочке могут появляться также из-за ручного метода сбора орехов, при машинном сборе урожая орехи остаются незапятнанными.

Эти орехи считаются скоропортящимся продуктом, поэтому при их хранении больше суток без очищенной оболочки появляются пятна и темнеет скорлупа.

С коммерческой целью маскировки таких недостатков их подкрашивают красной краской, а иногда при покупке можно встретить почти белые фисташки, обесцвеченные с помощью химикатов для создания «свежего» и «отборного» вида, такие вещества способны проникнуть через скорлупу и в само ядро. В нормальном состоянии оболочка этих орехов имеет бежевый оттенок.

Также на их оболочке не должно быть следов соли, что свидетельствует о вымачивании орехов в растворе из соли и потере множества питательных свойств продукта. Беременным при выборе продукта необходимо учитывать все эти факторы и выбирать крупные орехи с открытой скорлупой, с ядром насыщенного зеленого цвета без посторонних запахов.

Как хранить в домашних условиях

Из-за наличия в составе множества полиненасыщенных жирных кислот сушеные, не выдержанные в солевом растворе, фисташки, с целью дальнейшего употребления беременными, нужно хранить в герметично закрытой упаковке в холодильнике (до 3-х месяцев) или морозильной камере (до одного года).

Фисташки являются необычайно полезными продуктом, однако стоит помнить о том, что злоупотребление любой пищей, и орешков в том числе, способно принести вред организму человека, тем более беременной женщины.

Источник: https://agu.life/bok/545-fistashki-dlya-beremennyh-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Почему нужно есть фисташки при беременности: 8 полезных свойств орешков

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Эти чудесные орешки помогают оставаться работоспособными и бодрыми весь деньОрехи – это вкусный и питательный продукт, который используется во многих блюдах и в качестве закуски.

Такая еда полюбилась многим людям, благодаря своему яркому вкусу и обширному списку полезных свойств. Особенной популярностью обладают фисташки. Эти замечательные орешки зеленого цвета имеют очень необычный вкус, который нравится абсолютно всем.

К тому же фисташки очень полезны. Но можно ли их есть во время беременности? Об этом читайте далее.

Фисташки – это орешки, в составе которых содержится большое количество полезных микроэлементов, большая часть из которых витамины и минералы. Кстати, в отличие от других орехов, фисташки содержат не так много жира. Более того, в них не только нет холестерина, но и они способны выводить это вредное вещество из организма.

Фисташки при беременности можно и даже нужно употреблять только потому, что они просто на просто полезны

Во время беременности фисташки употреблять, конечно, можно. Однако из-за некоторых побочных эффектов, при неумеренном их употреблении они могут принести немало вреда во время беременности. Поэтому нужно знать дозировку, допустимую во время беременности.

Несмотря на то, что у фисташек есть и некоторые неприятные побочные эффекты, врачи рекомендуют их беременным женщинам. Дело в том, что этот продукт обладает рядом полезных свойств, которые очень нужны для женщин, вынашивающих ребенка.

Польза фисташек для беременных женщин:

  1. В жирах Фисташек совсем не содержится холестерин. При этом, вещество, входящие в их состав способно выводить из организма это не самое полезное вещество.
  2. Также фисташки содержат в своем составе танин. Это вещество выводит из организма яды и токсины и защищает его от отравлений.
  3. Лютеин в составе фисташек полезен для глаз. Он укрепляет из мышцы и обостряет зрение.
  4. Также стоит отметить большое содержание белка в этих орешках. Его практически столько же, сколько и жира.
  5. Большое содержание витаминов и полезных элементов в составе фисташек позволит укрепить иммунитет и избавиться от болезней. Это очень полезное свойство особенно важно во время беременности.
  6. В фисташках содержится и кальций. Он необходим для образования и восстановления костей. Это свойство необходимо и для плода и для будущей мамы.
  7. Витамины А, В и Е помогают улучшить состояние ногтей и волос, которые часто страдают во время беременности. Также эти же витамины существенно облегчают симптомы токсикоза.
  8. Железо в составе этих орешков помогает избежать возникновение анемии. Это состояние не редко мешает нормальной жизни беременности.
  9. Также фисташки помогают снизить риск возникновения запоров. Ведь в порции орешков содержится ровно столько же клетчатки, сколько присутствует в половине тарелки овсяной каши.

Как видите в фисташках содержится масса полезных элементов. Это обусловливает из замечательные свойства, необходимые для нормального развития плода и хорошего самочувствия беременных женщин.

Вред или польза фисташек для женщин

Фисташки во время беременности могут принести много пользы. Однако в некоторых случаях они доставляют немало проблем. Поэтому очень важно соблюдать все меры предосторожности при их употреблении.

Во время беременности, особенно на ранних сроках, фисташки полезно есть в количествах, не превышающих дневную норму. Для беременной женщины она составляет не более пятнадцати орешков в день.

Если есть фисташки во время беременности в количестве, превосходящем описанную норму, то высока вероятность того, что на вас будет оказано дурное влияние эфирных масел этих орешков, которые при высокой концентрации могут принести немало вреда. Поэтому у фисташек есть свои вредные свойства.

Вред, который могут нанести такие орехи в большом количестве:

  1. Прежде всего, стоит отметить, что фисташки, как и любые другие орехи, очень калорийны. Поэтому женщинам страдающим ожирением, лучше вовсе отказаться от их употребления.
  2. Эфирные масла фисташек при неумеренном употреблении могут расслаблять гладкую мускулатуру матки. Поэтому при неумеренном употреблении они могут стать причиной преждевременных родов.
  3. Также большая доза фисташек может негативно сказаться на пищеварении. Некоторые вещества в них вызывают вздутие и диарею.
  4. Большое количество натрия в орехах тоже отрицательно может сказаться на плоде беременной женщины.
  5. Соль в жаренных фисташках взывает отеки. Также она может отрицательно сказываться на работе почек.
  6. Также фисташки считаются достаточно аллергенным продуктом. Поэтому во время беременности у вас может возникнуть индивидуальная непереносимость этого ореха.
  7. Отрицательно влияют фисташки и на работу мозга. Однако эта проблема возникает лишь при сильном превышении допустимой нормы.

Все эти отрицательные качества действительны лишь в том случае, если вы съедаете в сутки количество орехов, превышающих описанную норму. Несколько съеденных орешков принесут вам только пользу.

Какие выбирать фисташки при грудном вскармливании и беременности

Многих интересует, можно ли есть фисташки не только в период беременности, но и при грудном вскармливании.

Так как эти орешки вредны лишь в количестве, превосходящем норму, то почему нет? Однако стоит заметить некоторую аллергенность этого продукта, поэтому в первый раз их нужно есть в небольшом количестве и внимательно следить за реакцией ребенка.

Стоит отметить, что очень важно, чтобы орехи, которые вы едите были свежими. В противном случае этим продуктом можно отравиться. Особый вред испорченные фисташки могут нанести беременной женщине и кормящей маме.

Во время беременности будущим мамам совершенно нежелательно болеть, а употребление в пищу фисташковых орехов поможет укрепить иммунитет благодаря содержанию фитостерола и витаминов

Какие должны быть свежие фисташки:

  1. Проверьте продукт на наличие грибка и плесени. На хороших орехах не должно быть ни каких подозрительных пятен.
  2. Также очень важно, чтобы орешки были спелыми. Поэтому покупайте продукт с раскрывшейся скорлупой.
  3. О спелости ореха скажет и пленка под скорлупой. Она должна иметь красноватый оттенок.
  4. Также необходимо обратить внимание на цвет самих орехов. Он должен быть ярко-зеленым.

Соблюдая эти правила, вы сможете выбрать качественный товар. А это –залог здорового питания.

Почему фисташки солены или способы приготовления этих орехов

Фисташки можно добавлять в разные блюда, или употреблять в качестве самостоятельной закуски. Давайте рассмотрим применение фисташек.

Где используются фисташки:

  1. Самой распространенной закуской являются обжаренные фисташки. Обычно в магазине продаются именно соленые орехи. Однако в таком виде они не очень полезны для беременной женщины, из-за отрицательного влияния на почки.
  2. Также фисташки можно добавлять в салаты и вторые блюда. В данном случае они используются в качестве пикантной приправы. Кстати, существуют рецепты, в которых они используются в качестве кляра для мяса и рыбы.
  3. Отлично дополняют фисташки десерты. Они дарят такой сладости непревзойденный аромат и вкус.

Есть еще немало способов применить фисташки. Чего стоит известное на весь мир фисташковое мороженное. Главное использовать свою фантазию и вы найдете отличное применение этим ароматным орехам с необычным вкусом.

Польза и вред фисташек при беременности (видео)

Фисташки во время беременности есть можно и нужно. Однако важно делать это в разумных количествах. Ведь хорошо все то, что в меру.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/fistashki-pri-beremennosti

Можно ли фисташки при беременности: польза и вред

Фисташки при беременности: можно или нет? Женский сайт Delafe.ru

Женщины в положении должны особенно бережно относиться к своему здоровью, поэтому перед употреблением какого-либо продукта, не входящего в повседневный рацион, необходимо посоветоваться с врачом. Фисташки являются кладезем полезных и необходимых витаминов, однако во время беременности их необходимо употреблять с умом.

Можно ли есть фисташки при беременности

Фисташки являются уникальными орехами, которые содержат в себе огромное количество полезных веществ, благотворно влияющих на организм человека.

Однако во время беременности будущие мамы должны быть очень осторожны при включении этого продукта в рацион, поскольку в этот период большинство микроэлементов поступают в организм ребёнка, а лишние вещества, даже полезные, могут существенно навредить маленькому организму.

Узнайте, можно ли беременным грецкие и кедровые орехи.

Польза

Фисташки содержат огромное количество питательных веществ, которые приносят огромную пользу организму:

  • фитостерол. Это вещество поможет укрепить иммунитет, чем сведёт к минимуму риск заболевания, поскольку в период беременности переносить любые болезни крайне нежелательно;
  • кальций. Поможет правильному развитию костных зачатков у малыша, а также укрепит костные ткани матери;
  • лютеин и зеаксантин. Помогут улучшить зрение и также благотворно влияют на костные ткани. Эти микроэлементы являются редкостью для орехов, поэтому фисташки считаются особо ценным продуктом;
  • витамин В. Поможет укрепить волосы и ногти, вернёт им здоровый вид. Также поможет справиться с токсикозом на первых месяцах беременности;
  • провитамин А и витамин Е. Помогут улучшить, «омолодить» кожу;
  • железо. Способствует выработке гемоглобина, что спасёт маму и малыша от возможной анемии;
  • клетчатка. этого элемента поможет съесть совсем немного, но отлично насытить организм. Снижает вероятность большого набора веса во время беременности. Также нормализует работу кишечника, сводит к минимуму риск запоров.

Противопоказания и вред

Как и с большинством продуктов, с фисташками нужно знать меру, особенно беременным. Причина строгих ограничений кроется в том, что орехи содержат большое количество эфирных масел, которые при чрезмерном употреблении плохо влияют на мозг и могут вызвать головокружения, тошноту и другие неприятные ощущения.

Также чрезмерное употребление данного продукта может вызвать преждевременные роды, поскольку орех активно влияет на гладкую мускулатуру. Особых противопоказаний к употреблению фисташек нет. Нельзя употреблять их только при наличии аллергии.

Способы употребления

Способов употребления данного ореха огромное множество, поскольку этот продукт имеет прекрасные вкусовые показатели, а также отлично сочетается с огромным количеством продуктов. Так, кулинары используют фисташки и для приготовления основных блюд, салатов, десертов, выпечки и прочего.

Употреблять беременным фисташки можно как в сыром виде, так и в жареном и солёном.

Важно!Оптимальная безвредная дневная норма — 15 орехов среднего размера. Однако желательно кушать их не каждый день, а 3–4 раза в неделю.

Какие ещё орехи полезны для беременных

Беременные часто задаются вопросом, полезны ли беременным другие орехи и если да, то какие. Однозначно, орехи несут пользу организму будущей матери. Самыми распространёнными съедобными ядрами являются:

  1. Грецкие орехи. Этот продукт укрепляет иммунитет, поддерживает мышцы в тонусе, снимает стресс и усталость, избавляет от бессонницы.
  2. Кедровые ядра. Содержат огромное количество витаминов разных групп, 100 г данного плода восполняют суточную дозу йода.
  3. Кешью. Продукт выравнивает работу сердца, нормализует давление, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы. Данный плод является самым низкокалорийным среди остальных орехов.
  4. Фундук. Способствует нормальному развитию костной ткани у малыша. Также нормализует сердечно-сосудистую систему мамы и формирует сердечные процессы у малыша.

Итак, фисташки и другие орехи являются неотъемлемым продуктом в рационе беременной женщины (при условии отсутствия аллергии).

Важно!Врачи рекомендуют не выбирать какой-то определённый вид орехов, а совмещать все в небольших количествах. Единственным противопоказанием к любому продукту является наличие у будущей мамы аллергии.

Желательно хотя бы 3–4 раза в неделю съедать по 10–15 ядер для улучшения работы собственного организма и обогащения витаминами растущего малыша.

Источник: https://lifegid.com/bok/3182-polezny-li-fistashki-pri-beremennosti.html

Употребление фисташек при беременности

Для начала разберемся, чем полезны фисташки женщинам. Давно известно, что данный орех помогает поддерживать позитивный настрой. Это позволяет женщине эффективнее справляться со стрессовыми ситуациями, нормализует ее кровяное давление и помогает справиться с повышенными нагрузками на организм.

При всем многообразии содержащихся в этих орехах витаминов каждая будущая мама задумывается, а можно ли фисташки беременным. Ведь содержащиеся в них эфирные масла при употреблении в больших количествах негативно сказываются на функционировании мозга.

Поэтому, чтобы избежать негативных последствий и получить только пользу, стоит употреблять не более 15 штук в день. В таком случае эфирные масла будут повышать работоспособность мозга, повышая его выносливость и в целом благоприятно воздействуя на организм, не нанося при этом никакого вреда.

Во время беременности каждая женщина следит за своим рационом, поэтому он должен максимально обеспечивать суточную норму всех витаминов. Так чем полезны фисташки для беременных? Этот орех пополняет организм женщины и ребенка железом и кальцием.

Также он помогает сгладить токсикоз, уменьшая чувство тошноты и облегчая состояние, улучшает работу печени, а клетчатка, белок и органические кислоты помогают в развитии плода.

Есть один недостаток фисташек – это то, что они калорийны, потому при повышенной склонности к полноте и во время диеты злоупотреблять ими не стоит.

Другие важные свойства орешков

Употребление фисташек при беременности укрепляет иммунитет. Все дело в том, что в них содержится особый микроэлемент – фитостерол.

Аминокислоты и минеральные вещества очень полезны для организма, а особенно необходимы во время беременности. Не меньшее значение имеет витамин Е, который благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

А всем известно, что во время беременности волосы и ногти становятся хрупкими и выглядят хуже, чем обычно.

Не стоит забывать, что при беременности важным показателем является уровень холестерина, и за ним необходимо внимательно следить. Тут на помощь снова приходят фисташки.

Они оказывают профилактическое воздействие на сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень холестерина.

Благодаря содержащимся в этих орехах веществам кровеносные сосуды становятся более упругими и эластичными, что снижает риск подобных заболеваний.

Употребление фисташек при грудном вскармливании

Тут мнения расходятся: сторонники употребления фисташек при грудном вскармливании утверждают, что, помимо тонизирующего и укрепляющего свойства, эти орехи еще увеличивают жирность молока, поэтому советуют употреблять их мамам с такой проблемой.

Однако противники данной версии указывают на то, что, как любой орех, фисташки входят в список аллергенов, поэтому в первые месяцы лактации употреблять их не стоит. Всем известно, что в состав грудного молока входят вещества из потребляемых матерью продуктов.

Когда мама, кормящая грудью, съедает что-либо, все витамины, микроэлементы и минералы поступают в тонкий кишечник, откуда всасываются в кровь. Через определенное время эти вещества проникают в грудное молоко, которое является основной пищей грудничка.

Желудок ребенка еще не в состоянии справиться со всеми подобными веществами. Поэтому на данный сложный фермент реагирует аллергией. Аллергены имеют свойство накапливаться и проявляться со временем в более тяжелой форме. Но не стоит расстраиваться и совсем отказываться от любимого лакомства. Потерпите, пока ребенку не исполнится 7 месяцев.

В этом возрасте ребенок уже нормально реагирует на фисташки и способен переварить их сложные ферменты. Вводите продукт постепенно и наблюдайте за реакцией. Если щечки, ладони или стопы ребенка покраснели, стоит прекратить употребление и показать ребенка врачу.

Если у ребенка хорошее настроение, нет болей в животике, хороший стул, то смело продолжайте употребление фисташек.

Не забывайте: употреблять можно не более 10-15 штук в день. Эта норма обеспечит получение оптимального количества витаминов и веществ, а также отсутствие проблем у ребенка. Главное – прислушивайтесь к своей интуиции, ведь все люди индивидуальны.

Источник: http://VseOrehi.ru/profistashkovyj/mozhno-li-fistashki-pri-beremennosti-i-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.