Молотый имбирь для похудения – чудо-продукт!

Содержание

Имбирь для похудения

Молотый имбирь для похудения - чудо-продукт!

Имбирь – многолетнее травянистое растение, давно известное человеку. Его корневище используется в медицине и кулинарии. А современное общество высоко ценит способность этого растения содействовать сбрасыванию лишнего веса. Да и рецепты диет очень просты и незатейливы, что помогает легко ими делиться и применять без риска ошибиться.

Полезные свойства имбиря

Имбирь богат эфирными маслами, органическими кислотами, аминокислотами, витаминами, которые обладают противовоспалительным, повышающим иммунитет действием, способны ускорить обмен веществ и регенерацию. Благодаря аспаргину нормализуется работа центральной нервной системы. А особый запах зависит от концентрации цингибирена, вещества, обладающего антибактериальными свойствами.

польза имбиря

Очень много особенных свойств растения широко используется в лечебных целях. Это способности выводить канцерогены, успешно противостоять гриппу и простуде, снижать менструальные боли, очищать организм от многих разновидностей паразитов и способствовать снижению веса. Важно ознакомиться с полной информацией по ограничению в применении из-за особенностей здоровья или возраста.

Принцип действия

Поскольку имбирь способен активизировать работу кровеносной системы, ускорить обмен веществ, тем самым запуская процесс снижения веса, то и становится основой одной из самых популярных диет в мире. Разгоняя кровь в организме, он превращается в жиросжигатель.

Однако получается это при определенных обстоятельствах: снижение калорийности повседневного питания, уменьшение порций – вот минимальные условия для имбирной диеты. А также регулярное употребление имбирного напитка в перерывах между приемами пищи.

Еще одна важная особенность его в том, что он способствует насыщению, предотвращая переедание.

полезные свойства имбиря

Поможет результативности и выбор правильных продуктов. Стоит отказаться от жирных и кондитерских изделий, исключить копченые и излишне соленые, белый хлеб и алкоголь. А вот рыбу и морепродукты, нежирное мясо, крупы, яйца и лимон стоит сделать основой питания. Рекомендуется кушать как можно больше фруктов и зелени.

Еще одно прекрасное качество – общее улучшение состояния организма. Выводятся шлаки, лишняя влага и холестерин, улучшается ферментация желудка, нормализуется работа кишечника.

Очень хорошо будет начинать день с чашечки отвара, который взбодрит и наполнит энергией без вредного кофеина.

Отзывы похудевших с помощью имбиря

Широка география людей, худеющих с помощью имбиря, однако, все они сходятся на том, что это замечательная возможность начать контролировать свой вес.

Наталья, 32 года

Всю жизнь огорчалась из-за своего веса и полных форм. А когда стала пить имбирный чай, похудела на одиннадцать килограммов за довольно короткий промежуток времени. Для успешного течения диеты ограничила жареное и жирное, но полностью не отказалась ни от чего. Очень горжусь собой сейчас. Получаю удовольствие, глядя на себя в зеркало!

Инна, 48 лет

Мы с мужем готовим мясо с этим растением, пьем коктейль на молочной сыворотке для похудения. Я стала стройнее на 8 килограммов, у мужа вес снижается не так быстро (да и больше его было), но все равно результат виден. Еще заметила, что моя кожа стала более упругой, а у мужа, который всю жизнь курил, исчезла одышка.

Как выбрать и употреблять имбирь в чистом виде

Корень доступен каждому, нужно только уметь правильно выбрать его. Чтобы результат диеты или оздоровления был максимальным, растение должно соответствовать некоторым критериям.

Качественные коренья свежие, не слишком мягкие, их цвет однородный, а поверхность неморщинистая.

Лучше отказаться от ломаных кусков, потому что через разлом испаряются полезные компоненты, лишая полезности и лечебных возможностей.

Хранить его можно до 6 месяцев в бумажном пакете в холодильнике, после указанного срока лечебные свойства снижаются до минимальных. А вот в кулинарии применение таких кореньев вполне допустимо, так как запах и вкус у них сохраняются неизменными.

Употребляют по-разному, в том числе и сырым. Из-за жгучего и острого вкуса просто так есть его станет не каждый человек, тем более что сильная концентрация элементов не всегда хороша для организма.

Тем же, кто не боится острых ощущений, можно посоветовать хорошо промыть и очистить корень, натереть на терку, порезать соломкой или просто грызть, как морковку.

Еще один способ – высушить нарезанный корень и использовать разными способами, в основном для заваривания напитка или чая.

Основные имбирные блюда

Все же, вне зависимости от поставленных целей: укрепление иммунитета или возможность похудеть – имбирь используется не в чистом виде, а в различных сочетаниях. Основными блюдами можно назвать: напитки, настойки, коктейли, салаты.

Имбирный напиток

Способов приготовления огромное количество. Коренья нарезать пластинками, натереть на терке, положить в термос и залить кипятком. Чтобы вкус стал более утонченным, добавить мелиссу, мяту или ромашку. Дать настояться несколько часов, процедить и можно добавить мед.

имбирный напиток

Настойка из лимона

Для приготовления этой настойки можно использовать один корень, чайную ложку лимонного сока и воду (1 литр). Имбирь измельчают на терке, предварительно очистив, и заливают кипятком. Хорошо перемешивают, ставят на огонь и доводят до кипения. Сразу же добавляется лимонный сок. Потом переливают в термос и выдерживают пару часов.

Этот вариант приготовления не подойдет людям с болезнями желудочного типа.

найстойка из лимона

Настойка из огурца и лимона

Этот рецепт хорош тем, что обладает не только жиросжигающим эффектом, но и способностью к выведению шлаков.
Два литра кипяченой охлажденной воды залить в банку (3 л).

Туда поместить очищенный и измельченный корень (допускается использовать и терку, и блендер). Огурец также очистить, порезать и положить в банку. Лимон порезать кольцами целиком и присоединить к остальному.

Банка помещается в холодильник часов на 10-12.

Рецепт этой настойки рассчитан на однодневную порцию, лучшего результата можно достичь, употребляя напиток четыре дня подряд.

настойка из огурца и лимона

Кефирный коктейль

Коктейли на основе кефира и имбиря подходят для разгрузочных дней, могут использоваться вместо аперитивов, заменять ужин или служить перекусом.

250 мл кефира (жирность может быть любой, хотя лучший результат достигается с жирностью до 1%), 1 чайную ложку тертого имбиря, щепотку корицы и совсем немного жгучего перца взбить в блендере или смешать в кувшине.

Если вкус окажется слишком жгуч, можно изменять дозировку в соответствии с личными предпочтениями.

кефирный напиток с имбирем

Салат для похудения

Во время диеты хорошо использовать имбирь в салатных заправках. Для этого его измельчают или берут молотый, сочетая с лимоном, оливковым маслом или соевым соусом. Для тех же, кто предпочитает полноценный салат с чудо-корнем, можно использовать один из популярных рецептов.

Редиску (2-3 штуки) нарезать кружочками, морковку (2-3 среднего размера) натереть на овощной терке, добавить мелко нарезанные четверть апельсина и столовую ложку имбиря, присыпать порошком сельдерея, сбрызнуть лимонным соком. Салат заправляют оливковым маслом. Можно разбавить ингредиенты листьями салата.

имбирный салат

Рецептов с использованием этого растения существует множество и перечислить все невозможно еще и потому, что состав и пропорции варьируются многократно. А вот их популярность и количество свидетельствует о неоспоримой пользе для здоровья и красоты.

Имбирная диета

Имбирная диета – это очень гибкая программа для снижения веса. Она не требует глобальных перемен в питании, но все-таки опирается на некоторые основополагающие принципы:

  • она не относится к программам, дающим быстрый эффект;
  • у нее отсутствует основное меню;
  • основной принцип – регулярный прием отвара.

Напиток для похудения пить с утра натощак, до еды за полчаса и через час после нее. Также рекомендуется употреблять и в перерывах между едой. Лучше всего делать это маленькими глотками. В сутки надо выпивать до 1,5 литра. Лучше всего имбирный чай заваривать вечером, тогда он успеет настояться и будет наиболее полезен.

Принципы имбирной диеты

В течение дня можно питаться в любом режиме, главное, не забывать об ограничениях на запретные продукты: выпечка, жирности, бодрит и помешает сну. Последнее употребление – стакан за 1-2 до сна.

Детокс-диета поможет сбросить несколько килограммов, не вызывая нарушений здоровья у большинства применяющих. Однако она под запретом для беременных женщин, кормящих мам, детей, подростков и людям с болезнями желудка.
Существуют различные разновидности детокс-диеты, когда в основе лежит не только этот компонент, но и еще какой-либо продукт.

Диета на имбирном чае

Имбирный чай готовят, настаивая измельченный корень в воде. Вариации достигаются путем добавления пряностей, трав или меда. Еще отличаются время настаивания и способ употребления (подогретым или в охлажденном виде).

Имбирно-лимонный чай

И пусть диета не предполагает жесткого ограничения или насаждения ингредиентов, все же из рекомендованного набора продуктов, желательных к употреблению, можно составить меню на любой день. Это поможет избежать проблем с дефицитом полезных веществ в организме.

Завтрак: вареное яйцо или яичница, хлеб грубого помола, любой фрукт, напиток.

Обед: отваренная рыба или куриная грудка, тушеные овощи (морковь или картофель) или салат с оливковым маслом, напиток.

Полдник: стакан молока, сок из овощей или грейпфрута.
Ужин: салат из помидоров с тунцом или салат из овощей с половинкой яйца, напиток.

Диета рассчитана на 1400-1500 ккал в сутки, так что если придерживать ее, то снижение веса будет медленным, но неуклонным.

Диета на зеленом чае с имбирем

Зеленый час обладает не только полезными качествами, но и вкусен сам по себе. К тому же в нем содержатся полифенолы, способные влиять на процессы обмена в организме. Помогая нормализовать запас и расход энергии, они создают условия для потери веса.

Такой состав утоляет голод, предотвращая переедание. Из организма удаляется лишний холестерин, пищеварение работает без сбоев и уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одно прекрасное свойство – замедляется старение.

Правила питания такие же, как и для других диет этой группы, основанной на чудо-корне. А вот способы приготовления и употребления разнятся.

правила заваривания чая

Поскольку в зеленом чае содержатся не только дубильные вещества, но и те, которые вызывают бодрость, то не рекомендуется злоупотреблять этим напитком после обеда.

Иначе альтернативой станет неспособность заснуть. Заваривают чай в термосе (одна чайная ложка чая, тертый имбирь, вода, заваривать минут 40). Если заваривать в чайнике, то настаивать не менее 5 минут.

Добавлять травы и лимон можно.

Еще один несложный рецепт: корневище варится минут пятнадцать, затем вынимается из воды, заливается заваркой и добавляется мята.

Источник: http://na-dietu.ru/imbir-dlya-pohudeniya/

Молотый имбирь для похудения: как принимать, насколько эффективен

Молотый имбирь для похудения - чудо-продукт!

Чтобы устранить ожирение, часто принимают напитки, содержащие имбирь.

Исходя из многочисленных опытов, лучше всего подходит имбирь молотый для похудения, потому что он быстрее воздействует на организм.



  • Целебная сила этого полезного растения известна ещё с древности. Имбирь широко применяется в кулинарии. Это отличное средство, помогающее при многих заболеваниях.
  • Это универсальное лекарство способствует укреплению организма, нормализации всех обменных процессов, восстанавливает все нарушенные функции органов и систем.
  • При его регулярном употреблении организм освобождается от шлаков и буквально возрождается.

Способность имбиря активировать обменные процессы, ускорять метаболизм благоприятно влияет на устранение проблем с лишним весом. Полезные свойства имеют не только корни этого растения, успешно применяются для многих целей листья, стебли. Однако, наиболее сильно воздействует на жировые отложения молотый корень имбиря для похудения, как принимать правильно это средство тоже важно.

Влияние на процесс похудения

Многие, начав принимать это средство и не получив быстрого результата, разочаровываются и прекращают его употреблять. Да, корень имбиря не дает быстрого сиюминутного результата.

Но зато его регулярное длительное применение (больше 2-3 месяцев) дает более устойчивые и эффективные результаты.

Потому что он естественным путем нормализует работу всего организма, а для этого требуется время.

  • Выводятся шлаки, токсины, восстанавливаются обменные процессы, нормальный вес.
  • В отличие от других быстрых методов похудения, когда после прекращения их применения снова набирается лишний вес, употребление имбиря дает длительный устойчивый эффект.
  • Кроме освобождения организма от вредных веществ, активации метаболизма, имбирь еще стимулирует термогенез (согревающие способности, поддерживающие этот процесс изнутри). От него напрямую зависит скорость сжигания жиров.
  • Этот белый корень активирует пищеварительные ферменты, поэтому все употребляемые продукты более полноценно усваиваются.
  • В отличие от изнуряющих диет, которые наносят вред эндокринной системе, являются настоящим шоком для организма, при употреблении имбирного порошка для похудения достаточно соблюдать полноценный, сбалансированный режим питания, увеличить двигательную активность.

ВНИМАНИЕ! Применение имбиря несовместимо с одновременным приемом аспирина, других разжижающих кровь препаратов. Также противопоказано его употреблять, если назначены некоторые другие лекарства. Поэтому нужно проконсультироваться у врача.

Противопоказания

Этот полезный корень, как и каждая сильно действующая специя, обладает побочными действиями. Поэтому его не рекомендуется или вовсе нельзя употреблять:

  • При беременности, кормлении.
  • Аллергии на эту специю.
  • Гастритах, язвах ЖКТ, так как он сильно раздражает слизистые.
  • Желчнокаменной болезни, потому что он обладает спазмолитическими свойствами, усиливает перистальтику.
  • Заболеваниях почек.
  • Сердечно-сосудистых проблемах.
  • Циррозе печени.
  • Кровотечениях.
  • Гипертоникам. Это средство, помогающее избавлению от гипертонии, опасно принимать в периоды обострения заболевания.
  • У некоторых людей может вызывать бессонницу, тревожные состояния.

Полезные свойства

Употребляя регулярно порошок имбиря для похудения, можно одновременно проводить профилактику, предупреждающую возникновение многих опасных заболеваний. Потому что имбирь:

  • богат многими микроэлементами и витаминами;
  • укрепляет сосуды;
  • улучшает мозговое кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • лечит простудные заболевания;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает процессы пищеварения;
  • помогает в период стресса;
  • тонизирует, отлично восстанавливает силы при физических и умственных перегрузках.

Сколько можно сбросить килограммов и за какой период

Эффективность зависит от нескольких факторов. Существует большое разнообразие рецептов напитков с добавлением имбиря. Он используется в качестве приправы для многих других продуктов: супов, вторых блюд, выпечки. Имбирь употребляют в свежем виде, сушат и измельчают. Из него можно делать цукаты, мариновать. Результат очень зависит от того, в каком виде имбирь употребляется.

Лучший вариант – приготовление тонизирующих напитков из молотого имбиря.

Зная, как использовать молотый имбирь для похудения правильно, можно, создав свой режим диеты, быстрее избавиться от лишних килограммов. Напитки с этой специей можно приготовить по многим рецептам, каждый из которых обладает своими особенными полезными свойствами. Различные добавки (корица, мята, кардамон, куркума, лимон, мёд и другие компоненты) помогут только усилить эффект.

Необходимо в комплексе добавить регулярные физические нагрузки (упражнения, прогулки на свежем воздухе), соблюдать имбирную диету:

  • ограничить употребление жирного, сладкого, солёного, копченостей;
  • питаться 4-5 раз в день умеренными порциями;
  • ежедневный рацион должен составлять не более 2000 калорий.

Имбирный напиток употребляется каждый день по 2-4 раза, первый прием – утром натощак. Продолжительность такой диеты – 2 месяца. В течение этого периода вес снижается на 1-2 кг в неделю. Это оптимальный режим, без лишних нагрузок на организм, с надёжным продолжительным результатом.

Самостоятельное приготовление молотого имбиря

В продаже много этой молотой специи. Она достаточно долго может храниться и не портиться при этом. Если ее приготовить самостоятельно дома, то срок хранения будет намного меньше. Но появится много преимуществ перед покупной: в свежесмолотом имбире содержится максимальное количество полезных веществ, особенно необходимых для устранения жировых отложений.

Чем дольше хранится молотый имбирь, тем меньше он полезен.

Поэтому его лучше готовить самостоятельно небольшими порциями, чтобы всегда был под рукой сухой имбирь хорошего качества.

Приготовление:

  • корень очистить от кожицы, не срезая ее, а аккуратно соскребая, потому что под ней содержатся наиболее полезные вещества;
  • нарезать его тоненькими полупрозрачными ломтиками и высушить в духовке или электросушилке;
  • сухие пластинки легко крошатся, их можно измельчить в ступке или кофемолке;
  • хранить имбирь сухой для похудения в плотно закрываемой непрозрачной емкости, не допуская попадания туда влаги.

Рецепты напитков и салатов с имбирем

Основу полезного напитка, в который добавляется молотый имбирь, могут составлять:

  • зеленый или черный чай;
  • соки;
  • молоко, кефир;
  • различные настои или отвары полезных трав.

Рецепт «базового» напитка:

  • заварить чай (черный или зеленый);
  • добавить в него порошок имбиря;
  • через 5-20 минут, перед употреблением — мед, лимон.

Пить теплым или холодным. Следует учесть, что свежезаваренный чай с этой специей имеет изысканный вкус, немного терпкий, а впоследствии приобретает горечь, остроту.

Кофе с этой специей — отличный бодрящий напиток, после которого снижается аппетит (в помощь диете).

Напитки

  • С лимоном и медом. Измельчить через мясорубку очищенный лимон. Прибавить мед, молотый имбирь, все перемешать в блендере. Лимон и мед берутся примерно в одинаковой пропорции. Употребляют смесь, добавляя ее в теплую воду.
  • С чесноком. На 0,5 л кипятка — ложку имбиря, зубчик натертого чеснока. Оставить в закрытой посуде до остывания.
  • С огурцом. В двухлитровую емкость поместить нарезанный ломтиками огурец, измельченную половинку лимона, добавить порошок имбиря и мяту. Все заливается холодной водой, настаивается 12 часов в холодильнике.
  • С кефиром. Смешивается в блендере с имбирем, корицей, можно добавить куркуму или красный перец.
  • С молоком. В теплый напиток добавляется имбирь, корица, мед, куркума и перемешивается.
  • С мятой и кардамоном. Измельчить листья свежей мяты, добавить молотый кардамон и имбирь. Заваривается кипятком на 2 часа. Перед употреблением добавляется мед и лимон.

Салаты

Помогают также вкусные, полезные салаты с добавлением имбиря. Они быстро и просто готовятся, будут очень кстати не только в период имбирной диеты.

  • Свекольно-морковный салат. На крупной терке натереть вареную свеклу, сырую морковь, добавить к ним мелко нарезанную цедру лимона и апельсина, имбирь, сельдерей, сок лимона, растительное масло и перемешать.
  • Яблочно-капустный салат. В очень тонко нашинкованную капусту добавляется натертое или нарезанное соломкой яблоко, сбрызнутое лимонным соком, чтобы не потемнело. Добавляется соль, имбирь, заправка и перемешивается. Приготовление заправки: в блендере смешиваются оливковое масло, соль, горчица, мед.
  • Морковно-имбирный салат. Свежую морковь натереть на крупной терке, нарезать мелко финики, измельчить листья салата, грецкие орехи, добавить заправку и перемешать. Приготовление заправки: оливковое масло, мед, порошок имбиря, соль, сок лимона смешиваются в блендере.



Самые действующие способы

Рецептов с имбирем для похудения много, можно легко выбрать по своему предпочтению. Наилучшего результата можно достичь при их регулярном употреблении и с достаточным содержанием имбиря в составе.

Самый эффективный способ – это употребление напитков утром и днем до еды. Однако, совсем не обязательно придерживаться только этого правила. Можно употреблять имбирь как специю к другим блюдам. Например, с рыбой – сочетание жирных кислот с имбирем ускоряют метаболизм.

Многие, кто применяет имбирную диету, остаются довольны результатом. Нет похудения лишь тогда, если имбирь принимается нерегулярно, от случая к случаю. Но и здесь наблюдается положительный эффект от тонизирующих свойств этого белого корня.

Источник: https://MirImbir.ru/molotyj-koren-imbirya-dlya-pohudeniya-kak-prinimat/

Имбирный чай для похудения: отзывы и результаты, рецепты приготовления

Молотый имбирь для похудения - чудо-продукт!

Приближается весна, а значит, все мы отчаянно хотим быть самыми красивыми. Но долгие зимние вечера с посиделками около телевизора – с чаем и разными вкусняшками – сказываются на фигуре, и тонкие летние платья садятся совсем не так идеально, как нам бы того хотелось.

При этом далеко не у всех есть время, чтобы рассчитывать сложные системы питания, которые предлагает современная диетология, а если выбрать простую диету, то можно и не довести задуманное до конца.

Это происходит потому, что небольшой круг продуктов, который разрешен в процессе похудения, повышает риск сорваться, а также крайне негативно влияет на наш организм. Таблетки для похудения – тоже не панацея, в первую очередь потому, что препараты нарушают обменные процессы и работу внутренних органов.

Остается простое, доступное и совершенно безопасное средство – имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты мы будем рассматривать в нашей сегодняшней статье, чтобы вы могли удостовериться в том, что это простое средство действительно способно творить чудеса.

Показания к применению

Начнем с того, что хуже нашему организму от него точно не будет. Однако нужно ориентироваться еще и на свои вкусовые пристрастия. Кто-то имбирь любит, другие же его не могут переносить. Если вы относитесь к первой категории, то вам очень повезло.

Дело в том, что имбирный чай для похудения (отзывы и результаты приведем немного ниже) является не только очень простым, но и очень полезным средством. Он помогает поддерживать организм в тонусе, а также прекрасно подходит для профилактики и борьбы с простудой.

Этот напиток обладает следующими свойствами.

В первую очередь человек отмечает, что поднимается настроение, повышается тонус организма, проясняются мысли. Под воздействием жгучей специи ускоряется обмен веществ, это в первую очередь необходимо, чтобы создать условия для эффективного похудения. Под воздействием имбиря вкус блюд преображается. Воспользуйтесь этим.

Смакуйте каждый кусочек как можно дольше (помните правило: откусывать небольшими порциями и пережевывать, считая до 30). Но и это еще не все бонусы, которые дарит вам имбирный чай для похудения.

Отзывы и результаты подтверждают, что через некоторое время после того, как вы начнете регулярно пить такой вкусный напиток, улучшится кровообращение, а значит, в лучшую сторону изменится состояние кожи и волос.

Витаминная добавка

Если вы решили придерживаться любой из диет, значит, в вашем меню произойдут резкие перемены. Однако, несмотря ни на что, организму требуется полноценный набор витаминов и микроэлементов, и источником их может стать имбирный чай для похудения.

Отзывы и результаты – отличная демонстрация того, что этот напиток станет идеальным средством для поддержания организма в здоровом состоянии. Это является основной причиной необыкновенно высокой популярности имбиря.

Его можно использовать абсолютно всем, но лучше всего он показывает себя в рамках снижения веса и борьбы с простудными заболеваниями.

Состав и польза для здоровья

Свойства имбиря определяются его химическим составом. Корень этого чудесного растения богат витаминами A, C, D, B1, B2, а также эфирными маслами.

В его состав входят практически все незаменимые аминокислоты, а также такие полезные микроэлементы, как фосфор и калий, магний и кальций, цинк и железо, натрий и многие другие.

Такой богатый состав помогает организму не только привести в порядок все биохимические процессы, но и отрегулировать обмен веществ. Ускоренный метаболизм позволит быстрее избавляться от шлаков и токсинов, а также несколько снизит тягу к сладостям.

Непреодолимое желание отведать конфет и пирожных часто наблюдается при серьезной нехватке витаминов и микроэлементов, и наоборот, когда организм получает их в достаточном количестве, потребность в такой пище снижается.

Помимо борьбы с лишним весом чай с имбирем и мятой с большим успехом применяется при лечении импотенции и бесплодия, заболеваний печени и желудка, кишечника. Его принимают при простуде и бронхиальной астме, а также при многих других болезнях. Про рецепты мы поговорим отдельно. Параллельно со всеми остальными процессами имбирь повышает выработку тепла и стимулирует обменные процессы.

Свойства имбиря

О свойствах данного продукта написано немало. Вкратце вспомним самое основное.

Итак, домашний имбирный чай в первую очередь позволяет ускорить обмен веществ. А чем быстрее проходят все обменные процессы, тем лучше усваиваются питательные вещества, которые вы получаете из пищи, и тем меньше усвоенных калорий оседает в виде жировых накоплений на животе и бедрах.

Большинство средств для похудения просто выводят воду, за счет чего кажется, что ваши объемы становятся меньше.

Имбирный чай при этом нормализует самостоятельную работу человеческого тела, которое изначально приспособлено потреблять только необходимые вещества, причем в нужном количестве, а все остальное выводится естественным путем.

В составе корня имбиря содержатся удивительные вещества – это шогаол и гингерол. Именно благодаря им мы ощущаем характерный жгучий вкус. Именно они улучшают кровоснабжение желудка и согревают наше тело.

Чем лучше снабжается кровью эпителий желудка, тем лучше работает желудочно-кишечный тракт. Незначительное повышение температуры тела позволяет уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз.

Если вы отслеживаете собственные ощущения, то наверняка знаете, что когда температура тела выше, есть хочется намного меньше.

Действительно ли диета с имбирем помогает похудеть

Надо отметить, что ключевое слово здесь – диета. То есть имбирь выступает помощником, но сам человек должен прислушиваться к своим ощущениям, а не есть все подряд, в любых количествах, повинуясь привычке, которая и привела к набору лишнего веса.

Какой эффект может дать имбирный чай для похудения? Отзывы и результаты подсказывают нам, что можно уже за первый месяц похудеть на 7-8 кг, причем без особого напряжения. Это проверено опытным путем, так что можете не сомневаться в успехе.

Разумеется, главным продуктом в диете является напиток, приготовленный из корнеплода. Не пытайтесь заменить его порошком имбиря, который продается в пакетиках – в нем уже давно нет ничего живого. Только в свежем корне содержатся важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды.

Благодаря им незначительно поднимается температура тела и одновременно повышается скорость обмена веществ. То есть организм начинает быстрее и эффективнее сжигать калории.

Отзывы худеющих

Те, кто уже испытал на себе действие этого волшебного напитка, говорят о том, что игра стоит свеч. Этот напиток не так сложно приготовить, он достаточно вкусный и очень ароматный. Свойства имбиря позволяют приглушить вкусовые рецепторы. В результате происходит очень важная перемена.

Выпив всего чашку такого чая, человек уже не испытывает сильного голода и съедает намного меньше пищи. Однако не стоит обольщаться: напиток вовсе не блокирует жиры, он лишь компенсирует недостаток жидкости.

Это, в свою очередь, тоже приводит к ускорению метаболизма и, как следствие, к снижению веса.

Как правильно заваривать

Однако для того, чтобы достичь максимальных результатов, очень важно знать, как сделать имбирный чай. В ряде случаев именно ошибка на этом этапе приводит к тому, что вес стоит на месте.

Только при верном подходе корень раскроет для вас все свои лечебные свойства, и масса тела начнет уходить уже через неделю.

Мы предложим вашему вниманию несколько самых популярных и действенных рецептов, которые точно позволят вам достичь отличных результатов.

В первую очередь запомните: заваривайте имбирный чай в термосе. Залитый кипятком в кружке, он не успеет настояться, вода остынет, и у вас получится малоэффективный напиток.

Поэтому запаситесь хорошим термосом, который способен держать температуру воды не менее 5-6 часов подряд. С первым правилом разобрались, теперь переходим к рецептам.

Лучше всего свойства имбиря проявляются в компании с лимоном, к тому же, судя по отзывам, именно в таком дуэте напиток наиболее вкусен. Поэтому предлагает вашему вниманию рецепт, записывайте.

Классика жанра – отличное средство для тонкой талии

Заваривать имбирь с лимоном ничуть не сложно. Для этого вам потребуется натереть на терке свежий корень. Для одной порции напитка нужно всего две столовых ложки натертой кашицы. Теперь нарежьте большой лимон (кожуру снимать не нужно, она содержит массу витаминов и минералов). Все это помещаем в термос и заливаем полутора литрами кипятка.

Теперь нужно оставить его настояться на 5-6 часов, можно на ночь. Перед тем как пить чай, в него можно добавить немного меда, но учтите, что он достаточно калорийный, поэтому не злоупотребляйте. Утром у вас будет готов потрясающий имбирный чай.

Сколько пить – нужно решать индивидуально, но для этого рецепта можно назвать среднюю цифру 150 мл перед каждым приемом пищи, за 30-40 минут.

Другие рецепты

А мы продолжаем разговор о том, как сделать имбирный чай, потому как рецептов на сегодняшний день существует достаточно много. Отличным вариантом для дуэта со жгучим корнем будет и зеленый чай, известный своими антиоксидантными свойствами.

Приготовление имбирного чая для похудения требует времени, поэтому готовьте его с вечера на следующий день. Вам потребуется по-прежнему 2 ложки перетертого имбиря, зеленый чай и кипяток. Предварительно можно залить натертый имбирь лимонным соком.

Все это необходимо сложить в термос и оставить настаиваться в течение 3-4 часов. Пить примерно по 150-180 мл, за 30 минут до еды.

Есть еще один вариант, который тоже хорошо поможет не только сбросить вес, но и укрепить иммунитет, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В этом случае в паре с корнем “работает” шиповник, известный своими целебными свойствами.

Правильный имбирный чай отличается насыщенным вкусом и ароматом. Для этого вам потребуется натереть корень в таком же количестве, как указывалось в предыдущих рецептах, и добавить 100 г сушеного шиповника. Все это засыпать в термос, залить кипятком и настаивать примерно 3-5 часов.

Принимать по небольшой чашке за 30 минут до приема пищи.

Соблюдение диеты

Имбирь – это прекрасный помощник в борьбе за красивую фигуру. Однако не стоит надеяться только на имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты говорят нам о том, что при соблюдении разумной диеты вы можете медленно, но верно сбрасывать вес.

Цифры не будут слишком впечатляющими, в среднем от 1 до 3 кг в месяц, но, придерживаясь правильного питания, вы сможете получить весьма впечатляющий результат, сбросив до 20 кг за 1.5-2 года.

Как вы знаете, именно такое – постепенное – похудение наносит меньше всего вреда вашему организму, а результат сохранится надолго.

И самое главное. Употребляя имбирный чай, вам придется полностью отказаться от сладкого и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда. Придется до лучших времен убрать из своего меню также жареную и жирную еду.

Правильное питание подразумевает, что в основе его лежит нежирное мясо и морепродукты, рыба, цельнозерновые каши, салаты из овощей с оливковым маслом, фрукты и сухофрукты. Это все, не нужно изобретать сложные диеты, а также готовить многокомпонентные блюда; чем проще – тем лучше.

На вашем столе всегда должна быть отварная или запеченная рыба, аналогично приготовленное мясо, различные каши. Придерживайтесь разумного количества, ешьте из маленьких тарелок, медленно, с удовольствием смакуя каждый кусочек. И не забывайте каждый раз перед трапезой выпивать стакан чая.

Судя по отзывам, без диеты он не дает выраженного эффекта, поэтому придется следить за своим питанием.

Чай в пакетиках для занятых

Действительно, бешеный ритм современной жизни порой заставляет задуматься: а что, если не заваривать снадобье в термосе, а купить уже готовый продукт? Имбирный чай в аптеке есть, однако его эффективность будет сильно зависеть от фирмы-производителя.

При этом нужно учитывать, что если вам предлагают растворимый напиток, который не надо заваривать, то вполне возможно, что речь идет о продукте с ароматом жгучего корня, от которого точно не будет никакого эффекта.

Поэтому будет гораздо лучше, если вы уделите время и самостоятельно заварите имбирь дома, добавите в него мяту или лимон, мед или листья черной смородины, шиповник или клюкву для вкуса и аромата. В крайнем случае – берите натуральный молотый имбирь и заваривайте его кипятком.

Эффективность будет несколько ниже, чем при использовании свежего корня, однако разница не слишком критичная. И не забывайте, что необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

Источник: http://fb.ru/article/241125/imbirnyiy-chay-dlya-pohudeniya-otzyivyi-i-rezultatyi-retseptyi-prigotovleniya

Имбирная смесь для похудения

Молотый имбирь для похудения - чудо-продукт!

Диетологи призывают активно использовать растения, оказывающие нам помощь на пути к стройности. Имбирная смесь для похудения зарекомендовала себя как мощный ускоритель обмена веществ исильный антиоксидант. А еще это очень вкусная добавка, сразу наполняющая каждую клеточку тела энергией. Научим вас правильно готовить имбирные миксы и расскажем, в каком количестве они принесут пользу.

В чем ценность имбиря

Имбирь называют рогатым корнем. Это целебное растение включено в список фармакопей – официальных документов, которые регламентируют качество мирового сырья для производства лекарств.

Швейцария, Англия, Египет, Австрия постоянно добавляют пряность в медикаменты.

Не говоря о Китае и Японии – там «рогатый» корень возведен в ранг национального достояния, а едят его с супами, кашами, десертами, просто так «живьем».

Состав имбиря богат на десятки полезных микроэлементов. В нем есть калий, магний, фосфор, цинк, витамины. Но при похудении бесценную помощь оказывают гингеролы (название произошло от английского слова ginger, то есть имбирь) – особые химические соединения, которые встречаются только в «рогатых корешках» и больше нигде.

Ценность гингеролов в способности:

  • убивать гриппозные, простудные вирусы;
  • разгонять метаболические процессы;
  • выводить из организма шлаки, токсины, тем самым препятствуя старению и проч.

Имбирная смесь для похудения бесценна своим свойством стимулировать микрофаги: микроорганизмы расщепляют жировую ткань и выводят продукты распада. Но важно готовить ее грамотно: имбирь – очень активная пряность, способная стать едкой при неправильных сочетаниях.

Имбирь, мед, лимон

Этот микс помогает терять вес, а заодно укрепляет защитные силы. Смесь получается сладкая на вкус c кислинкой. Пара чайных ложек с чаем ускорят процесс похудения, доставят удовольствие сладкоежкам.

Для приготовления потребуются:

  • корешок имбиря – 200 г;
  • натуральный цветочный мед – 200 г;
  • лимон – 150 г.

Корень очищаем от шкурки, снимая ее овощечисткой или очень острым ножом. Разрезаем его на небольшие кусочки. С лимона аккуратно снимаем цедру, очищаем от всех кусочков.

По-хорошему надо освободить плод от белых перегородок, но работа довольно муторная, так что поступаем по желанию. Прокручиваем лимон, имбирь через мясорубку, добавляем мед. Тщательно перемешиваем микс, отправляем в стеклянную банку.

Храним в холодильнике и едим по две чайные ложки в день. Можно есть с чаем, кашей или цельнозерновыми хлебцами.

Интересно: если прибавить к миксу немного миндаля или грецкого ореха, то получится вариант полезной для сердца пасты Амосова;

Имбирь с мятой

Рогатый корень, смешанный со свежей мятой, создают ароматную смесь – тоник. Она бодрит не хуже кофе, если пить его утром. Можно просто добавить ложечку в воду, дать настояться пряностям: эфирные масла раскроются, получится прекрасный освежающий напиток.

Подготовим:

  • 50 г листьев свежей мяты;
  • корешок имбиря – 50 г;
  • щепотка кардамона.

Корешок очищаем от кожуры, мяту режем кусочками. Смешиваем все компоненты в блендере, приправляем кардамоном. Заливаем горячей водой и настаиваем в термосе 30-40 минут.

Напиток процеживаем, смешиваем с четвертью стакана апельсинового фреша, выпиваем маленькими глотками.

Такая имбирная смесь для похудения отлично разгоняет метаболизм: главное не забывать и пить стакан напитка один-два раза в день.

Имбирь, гвоздика, зеленый чай

На первый взгляд, союз гвоздики и имбиря довольно странный. Но он очень полезный, а при добавлении сухофруктов еще и очень вкусный. Его оценят все любители индийских блюд: там гвоздику любят, часто добавляют в десерты и молочные каши.

Необходимые ингредиенты:

  • имбирь – 10 г;
  • зеленый чай – 3 ст. л;
  • гвоздика – 2 шт;
  • мед для подслащивания по вкусу;
  • чернослив – 2 шт;
  • чистая вода.

Воду кипятим и завариваем обычный зеленый чай. Корешок имбиря трем на мелкой терке. Чернослив режем на тонкие дольки. Добавляем сухофрукты, имбирь, гвоздику. Настаиваем, укрыв чайник махровым полотенцем.

Готовый чай процеживаем, наливаем в прозрачные чашки и пьем небольшими глотками. Эффект от напитка многие сравнивают с чудом – тело наполняется теплом, и начинаешь кожей чувствовать, как плавятся лишние жирки.

Напиток активный, так что пить его лучше всего один-два раза за 7 дней.

Имбирная смесь для похудения при всей своей силе не справиться с жирками, если вы не будете следить за питанием. Даже без сложных подсчетов калорийности можно обойтись, если просто соблюдать меру.

Тем более, имбирь не так безобиден, как кажется: при переедании рогатый корень может вызвать приступ желудочной боли. Эфирные масла корня довольно едкие, и в больших дозах лучше его не употреблять.

Источник: http://www.racionika.ru/imbirnaya-smes-dlya-pokhudeniya/

Имбирь для похудения, рецепты

Молотый имбирь для похудения - чудо-продукт!

Здравствуйте, дорогие худеющие! Настал черед поговорить о том, как имбирный корень поможет стать стройнее. Многим из нас этот продукт больше знаком в качестве приправы к суши, но при умелом приготовлении можно успешно использовать имбирь для похудения. Представляете, моя знакомая скинула с его помощью 6 килограмм, при этом почти ни в чем себе не отказывая! Не верите? Читайте дальше!

Имбирь – это тропическое растение, которое в природе произрастает в Азии и Латинской Америке. К нам оно попало сравнительно недавно в качестве приправы, имеет яркий аромат и изысканную терпкость и горчинку. Но этот продукт обладает гораздо более широкими свойствами.

К примеру, имбирь способен вылечить простуду, усилить иммунитет, уничтожить бактерии в ротовой полости и кишечнике, согреть, повысить либидо. Но нам сейчас больше интересна его способность уничтожать подкожный жир.

Имбирь для похудения

В последнее время все чаще используется имбирь для похудения, так как это мягкое и природное средство для сброса лишнего веса.

Это становится возможным благодаря богатому составу. В корне есть: сахар, минералы (цинк, кремний, марганец, железо), витамины группы В, аскорбиновая кислота, клетчатка, эфирные масла. Этот комплекс полезных веществ делает имбирь настоящим лекарством от ряда болезней и мощным стимулятором для организма. Его полезно употреблять почти всем.

Под влиянием данного продукта происходит сжигание подкожного жира, выводится скопленная в тканях жидкость, снижается уровень холестерина, уходят шлаки, нормализуются обменные процессы. А что еще нужно для успешного сброса веса?

Имбирь — полезные свойства и противопоказания для похудения

Вышесказанное не является дифирамбами, имбирь действительно имеет ряд полезных свойств, хотя есть и несколько противопоказаний при похудении.

Среди наиболее известных полезных свойств корня можно назвать:

  • умение приглушить аппетит, что помогает насыщаться малыми порциями. Это не дает переедать и постепенно объем желудка уменьшается. При этом худеющий не особо страдает от чувства голода, что немаловажно;
  • приглушает синтез кортизола. А этот гормон вызывает стресс, который, в свою очередь, провоцирует отложение жира на животе «для сложных времен». И стабилизация гормонального фона не только помогает избежать последующего скопления жиров, но и запускает процесс сжигания имеющегося «животика»;
  • разогревает тело изнутри. После выпитой чашки чая человек как бы чувствует жар в своем теле. это ускоряет процесс метаболизма на 20%, увеличивая вероятность сжигания жира;
  • уходят проблемы с пищеварением, то есть если ранее человек переедал, так как чувствовал голод даже после сытного обеда из-за плохого усвоения продуктов, то сейчас вся еда идет на пользу организму;
  • налаживает микрофлору кишечника, что также немаловажно в процессе похудения.

Таким образом, можно довольно мягко сбросить ненужный вес, используя имбирь, для чего его нужно запаривать, заваривать, смешивать с другими компонентами. Как именно, сейчас и поговорим.

Как правило, наиболее часто в процессе похудения рекомендуют пить чай из корня имбиря, и правильно его приготовить поможет рецепт.

К слову, существует много разных вариаций приготовления полезных напитков из «рогатого корня», но нужно еще и знать, как пить их. Есть в этом искусстве свои правила:

  • наибольшим эффектом будет обладать свежий корешок. Если его нет в продаже, придется удовлетвориться сухим порошком, а маринованный – это, скорее, вкусная приправа к экзотическим блюдам, в нем сохраняется минимум витаминов и полезных веществ;
  • стоит выбрать золотистые гладкие корешки без морщинок и четко выраженных почек (так выглядят старые, утратившие большую часть полезных веществ корешки);
  • перед использованием их нужно очистить, как морковь, снимая минимум кожуры, так как под ней содержатся минералы и витамины;
  • чай с имбирем при диете стоит пить в первой части дня, так как выпитый вечером он напрочь отобьет сон и «незабываемая» ночь с подсчитыванием барашков обеспечена;
  • для получения видимого эффекта нужно выпивать от 1 до 2 литров напитка. Меньшее количество не даст желаемого результата, а большее может спровоцировать передозировку;
  • полезно выпивать чашечку чая не только в качестве основы для чаепития, но и за 25-30 минут до еды – это поможет приглушить голод и уменьшить порцию еды;
  • кушать в сутки нужно не более 1800 ккал, исключив соленое и жирное, кондитерские изделия и копчености, остальное разрешено. Поэтому в имбирной диете не нужно заранее прописывать меню – кушайте все, но умеренно, не превышая суточное количество калорий;
  • естественно, для получения явного результата недостаточно просто в больших дозах пить имбирные чаи и напитки, важна физическая активность, хороший сон, уверенность в собственных силах.

Обязательно нужно уточнить, что у продукта есть и противопоказания, среди них наличие хронического заболевания почек, проблемы со свертываемостью крови, период беременности и лактации (хотя в первом триместре им хорошо убирать тошноту), болезни ЖКХ, сахарный диабет.

Как приготовить имбирный чай или напиток? Есть несколько способов:

Простой чай – берем 1 ч.л. заранее очищенного и измельченного в блендере или на терке корешка, заливаем чашкой кипятка, оставляем на 15-17 минут, по желанию можно вмешать мед или лимон;

— напиток – 30 грамм имбиря перемолоть в пюре,

— добавить 100 грамм свежей мяты,

— залить чашкой кипятка, оставить на полчаса, процедить,

— прибавить по 50 мл сока лимона и апельсина,

— пить в холодном виде, можно даже со льдом;

Имбирь с лимоном и корицей – примерно 25-30 гр. корня в виде кашицы смешать в термосе с 2 ч.л. молотой корицы и литром кипящей воды. Оставить на 60-70 минут, процедить, добавить 1 ст.л.

сока из лимона и треть чайной ложечки красного молотого перца, пару ложек меда.

Такое питье хорошо греет и запускает процессы метаболизма для похудения, особенно если после приема немного погреться под одеялом;

Имбирный кефир смягчает действие корня на ЖКХ, поэтому подходит для людей с воспалением слизистой. Чтобы его приготовить, нужно взять

— 2 ст.л. прохладной кипяченой воды,

— ложку меда, немного лимона,

— по 0,5 ч.л. порошка имбиря и корицы

— чашку кефира,

— все ингредиенты растворяются в воде, затем  добавляется кефир;

Зеленый чай – нарезанный колечками корешок запаривается в кипятке вместе с зеленым чаем на протяжении нескольких минут, процеживается, при желании можно добавить лимон.

Ну и в завершение предлагаю вам почитать несколько реальных отзывов об использовании имбиря при похудении, собранных от моих знакомых:

Евгения

Люблю зимой употреблять такой чай, он хорошо согревает, помогает не заболеть даже в сезон ОРВИ, придает сил и, учитывая малоподвижный образ жизни, действительно способствует снижению веса, так как сейчас я за зимние месяцы не набираю ни килограмма. А раньше постоянно весной страдала от того, что не могла влезть в любимые вещи, так что прогресс есть!

Юлиана

Выбрала имбирную диету как самую «ленивую» — не нужно готовить особые блюда, страдать от голода, запрещено не так много продуктов. В результате за два месяца скинула 4 килограмма. По-моему, отличный результат, после перерыва повторю еще!

Валентина

Уже несколько лет регулярно употребляю имбирь, пью из него чай, напитки, в коктейли добавляю, сухой порошок как приправу всыпаю в салаты, супы, котлеты. За два года перешла с 54 на 48 размер, очень довольна.

Вероника

Не вижу сильного изменения в фигуре, хотя вещи стали немного более свободными, зато имбирный чай с утра дает огромный заряд энергии, я просто горы готова свернуть!

Имбирь для похудения достоин внимания, он реально помогает улучшить обмен веществ, очистить организм, стать здоровее, сильнее. Конечно, не стоит надеяться, что питье поможет стать обладательницей модельной фигуры без дополнительных усилий.

Но правильное питание вкупе с умеренными физическими нагрузками и имбирь способны творить чудеса. Воспользуйтесь нашими советами и станьте стройнее.

Удачи вам, подписывайтесь на наш блог и поделитесь статьей с друзьями, которые также ищут способы сбросить лишний вес!

Источник: https://blog-dm.ru/imbir-dlya-pokhudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.