Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Содержание

Как использовать вагинальные шарики. Интимные тренировки и упражнения Кегеля

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Одни из самых любимых секс-игрушек для многих женщин – красивые и полезные вагинальные шарики. Это отличный подарок для каждой девушки, ведь среди множества разновидностей шариков можно выбрать то, что наверняка понравится и принесет пользу и удовольствие.

Как выбирать вагинальные шарики для тренировки

О том, какие бывают вагинальные шарики, я рассказывала вам чуть раньше. Выбирая шарики для тренировок, обратите внимание в первую очередь на размер и вес шариков. Начинать лучше с простых вариантов, диаметром около 3 см и небольшого веса.

Если в тренажерном зале новичку со слабыми мышцами дать тяжелую штангу, он потянет себе спину, вместо того чтобы укрепить её. Точно также и тут: если выбрать слишком тяжелые шарики для интимных мышц, вы скорее растянете себе всё, а не укрепите.

Именно поэтому я рекомендую для начала научиться делать упражнения Кегеля без дополнительных аксессуаров.

Как начать интимные тренировки

Почувствуйте свои мышцы тазового дна, именно те, которые удерживают все внутренние органы на месте и контролируют работу сфинктеров.

Мягко сократите лонно-копчиковую мышцу, как бы закрывая анальный сфинктер, вход во влагалище и мочеиспускательный канал.

Если это ваши первые знакомства со своим телом, можете положить ладошку на промежность, чтобы чувствовать всё лучше – под ладошкой тело должно мягко втягиваться как бы вверх.

Многие специалисты рекомендуют проверить, ТО ли вы сокращаете, в туалете, пытаясь остановить мочеиспускание. Сильные мышцы с легкость «перекроют кран», но даже на начальном этапе так вы сможете понять, где именно находится эта мышца и как она работает.

Еще один способ убедиться, что вы двигаете телом – вставить пальчик во влагалище и почувствовать, как во время сокращения мышцы входа тесно обхватывают его.

Примерно то же (только более интенсивно) чувствует мужчина, когда вы обхватываете его член мышцами влагалища. Можете, например, покашлять, чтобы понять, на что способны мышцы по максимуму сейчас.

А потом сравнить через месяц тренировок. 

Как сокращать интимные мышцы

Делайте сокращения мягко и плавно, желательно на вдохе, чтобы подтягивать всё вверх, а не «вытуживать» вниз. Не подключайте пресс и ягодицы, чтобы случайно не сделать «выдавливающее» движение мышцами. Можете представлять себе мысленно, как вы при сокращении закрываете все сфинктеры и втягиваете мышцу вверх, как бы затягивая вход во влагалище внутрь.

На выдохе плавно отпустите напряжение, чтобы мышца расслабилась и «растеклась». Именно во время расслабления мышца наполняется кислородом и запускаются все необходимые нам процессы.

Когда вы научитесь с легкостью делать такие упражнение Кегеля по 20-50 за раз несколько раз в день, стоит переходить к тренировкам с вагинальными шариками.

Они дадут вам возможность почувствовать больше и более тонко отрегулировать все процессы.

Как подготовить интимный тренажер к использованию

Тщательно вымойте шарики перед использованием, нанесите пару капель смазки на вход во влагалище и плавно введите шарики внутрь (или один шарик). Попробуйте во время введения втянуть мышцы входа вверх, помогая «всосать» шарики внутрь.

Поиграйтесь с ощущениями, подтягивая и отпуская мышцы и двигая шариками внутри. Почувствуйте, как шарики слегка подрагивают и вибрируют при движениях – это не только возбуждает, но и усиливает вашу чувствительность.

Чем более тонкие ощущения вы можете различить, тем приятнее будет вам в сексе. 

Упражнения для интимных тренировок с вагинальными шариками и без них

Вы можете делать различные техники сокращения мышц. Все эти упражнения можно делать и без шариков, но с ними тренировка будет эффективнее и приятнее. Для начала потренируйтесь делать медленные втягивания и медленные расслабления, в ритме вальса – раз-два-три, раз-два-три.

Делайте это движение столько, сколько захотите, но раз 20 за один подход, пожалуй, можно считать средним уровнем для тренировок с шариками. Не забывайте полностью расслабить мышцы, можете проверять ладошкой, чтобы тело «растекалось» и становилось мягким в момент расслабления.

 

Удержание напряжения

Следующее движение – подтянуть шарики вверх и удержать напряжение в статике. Статические упражнения очень эффективны для развития силы интимных мышц, поэтому не забывайте делать их, конечно же с удовольствием.

Подтяните шарики вверх и сосчитайте до пяти, не ослабляя напряжение. Если держать равномерную силу сжатия 5 секунд слишком сложно, начинайте с двух-трех.

Мягко расслабьтесь и повторите упражнение – столько, сколько вам будет комфортно. 

Частые мигания

Еще одно приятное упражнение – быстро-быстро «моргать», напрягая и расслабляя мышцы как можно чаще.

Это очень приятное движение, ведь шарики при этом очень мягко и очень часто вибрируют, перемещаясь вверх-вниз, и массируют ваши эрогенные зоны. Попробуйте поделать такие упражнения минутку без остановки.

Так вы очень быстро увеличите приток крови к органам малого таза, усилите возбуждение и, вполне возможно, захотите перейти от тренировок к удовольствиям.

Лифт

Достаточно «продвинутое» упражнение – так называемый «лифт». Подтягивайте шарики немного вверх, задерживаясь на «первом этаже» на несколько секунд, затем, не опуская его вниз, подтягивайте на этаж выше, снова задерживая на несколько секунд, и еще один этаж вверх, задерживая еще немного.

Вы можете сами выбирать, сколько этажей у вас будет – три или больше. Чем более продвинуты вы в тренировках, тем легче вам будет «разбивать» силу сжатия входа на разные «этажи». Не забудьте спустить лифт, медленно отпустив лифт до самого-самого низа, чтобы тазовое дно расслабилось и стало мягким.

 

Танец

Еще одна приятная и интересная техника… в общем-то и не совсем техника, а скорее танец интимных мышц. Включайте любимую музыку и двигайте шариками в такт музыке.

Главное, на что стоит обратить внимание – не забывать о расслаблении и ни в коем случае не выдавливать шарики вниз. Во время такой музыкальной тренировки вы сможете экспериментировать, сочетая все техники и различные движения.

Кстати, движения телом, в особенности бедрами, будет еще одной дополнительной техникой и бонусом к вашим тренировкам. 

Все эти упражнения с шариками будут не только полезными, но и приятными, ведь внутри вас будет усиливаться возбуждение и улучшаться кровообращение не только за счет работы мышц, но и благодаря массажу шариками и приятным вибрациям. Попробуйте проделывать их (без шариков) во время секса мужчиной – это точно не останется незамеченным! 

Где можно делать интимные упражнения

Экспериментируйте с упражнениями в различных положениях: стоя, сидя, во время ходьбы.

И не забывайте о хорошем настроении и выражении лица! Ведь эти упражнения легко можно делать незаметно для окружающих во время прогулок или даже сидя в офисе на работе, если на вашем лице играет легкая улыбка и глазки блестят, а не отражается сила напряжения и сосредоточенность сурового спортсмена, поднимающего 100-килограммовую штангу.

Важный нюанс: не ходите с шариками просто так, ничего не делая. Это все равно что взять гантели в руки и, вместо того чтобы делать какие-то упражнения для рук, просто сесть и дать им повиснуть. Руки вы так точно не накачаете, а вот мышцы можете вполне растянуть. 

Какие еще бывают интимные тренажеры

Для еще более интересных и эффективных тренировок существуют специальные тренажеры, которые реагируют силой вибрации в ответ на хорошее сжатие, или даже передают информацию о качестве ваших тренировок на приложении в вашем смартфоне.

С помощью такого тренажера вы можете создавать свои программы тренировок, достигая намеченных результатов. Принцип действия остается тем же: чередовать напряжение с расслаблением, и не делать движений, направленных вниз. 

Шарики без соединительной нити – это более продвинутый вариант, который подходит для тех, кто уже достаточно долго занимается упражнениями Кегеля и без аксессуаров, и с шариками.

Их легче «выронить», поэтому мышцы тазового дна просто вынуждены быть все время тренировки в тонусе.

Вы можете делать все те же упражнения с ними, что и с обычными шариками, но полностью расслабиться вы сможете, только вынув шарики. 

Что после тренировки?

После тренировки не забудьте расслабить мышцы и мягко вытянуть шарики за соединительную нить, тщательно вымыть и сложить в коробочку для дальнейших тренировок. Многие девушки переживают, что шарики смогут застрять или потеряться во влагалище.

Хочется напомнить, что влагалище, в отличии от пятиметрового кишечника, имеет глубину около 12 см, и его своды вполне легко нащупать пальцами. Скорее всего при достаточной степени увлажненности шарик без соединительной нити сам выпадет из вас, как только вы полностью расслабите мышцы. Это и будет отличным тестом на умение убрать напряжение.

Если же они не хотят выкатываться, просто вытащите их пальцами или потяните за петельку. 

Как часто можно делать упражнения Кегеля?

Вы можете тренироваться хоть несколько раз в день, доводя суммарно до 200 сокращений и больше, но я очень рекомендую – лучше понемногу, но каждый день, чем сделать сразу 500 сокращений и потом забыть на полгода. 

Интимные тренировки во время беременности и в особенных ситуациях

Обязательно делайте перерыв во время менструации – не стоит нагружать тело в этот период. Если вы планируете заняться своими интимными мышцами во время беременности, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, можно ли вам делать упражнения Кегеля и можно ли использовать при этом шарики.

Если у вас уже есть проблемы с интимным здоровьем, например, опущение, вам стоит начинать упражнения без шариков, а затем выбрать для себя один вагинальный шарик, который будет занимать меньший вагинальный объем, и затем уже переходить к сдвоенным шарикам.

Идеальный вариант для покупки тренажера для интимных мышц – набор вагинальных шариков, в котором будет и оболочка для двух шариков, и оболочка для одного шарика, и возможность комбинировать вес шариков и использовать их без нити, как продвинутый вариант. 

Тренинг

Стоимость
4500 один участник либо 8000 за двоих грн

Коучинговая/психологическая/трансформационная игра, которая является новым и результативным методом консультирования клиентов. Её эффективность базируется на природных алгоритмах изучения информации, так как игра считается первым методом познания мира.

Игры КПТ позволяют моделировать реальную жизнь через математическую, метафорическую, символическую, графическую и прочие формы. Это необходимо для того, чтобы участники в игровых условиях добились желаемого результата, нашли собственные сильные/слабые стороны, получили новый опыт, который приводит к цели, и опробовали новые стратегии.

Благодаря подобным играм осуществляется изменение внутреннего психического пространства. ценность заключается в том, что игра способствует выделению своего истинного «Я» из эмоций, качеств и ролей, мешающих нам контролировать ситуацию.

Кроме того, последние вынуждают человека подстраиваться под себя, а не дополнять собственную личность и быть инструментами, способами достижения целей.

Технология «Smart Game» – методика создания трансформационной игры, пошаговый, структурированный и логичный алгоритм.

Имя: Констанин

Телефон: +380676351543

E-mail: k588056@gmail.com

Оставить заявку Обращаем Ваше внимание: для этой услуги реализована возможность онлайн-оплаты картами Visa и MasterCard любого банка мира

Источник: https://websmart.center/article/24

Обзор упражнений для вумбилдинга

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Вумбилдинг (от аббревиатуры ВУМ – влагалищные управляемые мышцы) – это вид тренинга, позволяющий укрепить вагинальные мышцы

Преимущества интимных тренировок

Курс вумбилдинга часто предлагают фитнес-центры и спортивные клубы, так что подобный вид тренинга давно уже не новость для современных девушек. Но это не означает, что тренировки влагалищных мышц нельзя проводить в домашних условиях. Начнем с того, что разберемся в пользе таких занятий:

Улучшение функционирования мочеполовой системыПервые упражнения, ставшие основой современного вумбилдинга, придумал Арнольд Кегель. Их главной целью была борьба с нежелательным мочеиспусканием. Натренированные мышцы влагалища помогут избежать этой проблемы молодым мамам в период беременности и уменьшат вероятность проблем с мочеполовой системой в старости
Улучшение кровообращения влагалищных мышцЭто приводит к улучшению функционирования половой системы женщины, а также поможет быстрее похудеть в области низа живота, ягодиц, бедер
Нормализация гормонального фона организмаБлагодаря этому, происходит укрепление матки, что будет полезно в дальнейшем при родах
Восстановление чувствительности мышцПослеродовой комплекс упражнений вумбилдинга поможет молодым мамам восстановить чувствительность и пластичность влагалища
Профилактика ракаНаучные исследования подтвердили тот факт, что интимные тренировки могут предотвратить рак матки. А еще доказано, что упражнения по вумбилдингу усиливают выработку женским организмом феромонов, которые ещё больше привлекают противоположный пол
Усиление удовольствия от полового актаОдно из главных преимуществ – вумбилдинг поможет вам и вашему партнеру получить больше удовольствия от сексуального акта. Вы сможете доставить мужчине чувственные переживания, которые он не получит нигде больше. А мужчина сможет доставить вам ещё больше удовольствия, ведь вумбилдинг повышает чувствительность влагалища и увеличивает вероятность вагинального оргазма

Противопоказания

Не все леди могут позволить себе тренировки по вумбилдингу по физиологическим причинам. Основные из них:

  • период беременности;
  • недавние роды (период до 3 месяцев спустя)
  • воспалительные заболевания;
  • гинекологические проблемы;
  • миома или киста.

Подготовка к занятиям

Есть несколько действенных упражнений по вумбилдингу, которые можно выполнять дома. Максимальный эффект от них проявится только после длительных тренировок. Наберитесь терпения и уверенно идите к своей цели. Через месяц регулярных занятий вы сможете доставить непередаваемое удовольствие любимому.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, вам необходимо понять, какие именно мышцы придется задействовать. Чтобы их почувствовать, постарайтесь приостанавливать на несколько секунд мочеиспускание. Те мышцы, с помощью которых вы это сделали, и будут прорабатываться в данном комплексе.

Упражнение на дыхание

Правильным считается дыхание именно животом, так как это позволяет доставить большее количество кислорода в легкие

Многие женщины дышат грудью и дыхательные движения не задействуют живот (в отличие от мужчин, которые дышат “животом”). Так что в этом упражнении, заимствованном из йоги, мы будем учиться правильно дышать во время тренировки.

Положите одну руку на живот, другую – на грудь, начните делать медленные вдохи и выдохи. Рука, которая лежит на животе, должна двигаться вверх-вниз, благодаря дыхательным движениям.

В то же время рука, которая лежит на груди, наоборот, должна оставаться неподвижной. Начать выполнять это упражнение лучше лёжа. Далее, можно выполнять его сидя или стоя.

Для луковично-губчатой мышцы

Следующие два упражнения лучше выполнять лёжа:

  1. Попытайтесь почувствовать свой клитор. Теперь попробуйте “приподнять” его и, после небольшой паузы, “опустить”. Сначала выполнение этого упражнения может вызвать у вас некоторые трудности, но позже вы научитесь чувствовать луковично-губчатую мышцу и управлять ею.
  2. Усложняем следующим образом: напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища с разной периодичностью, увеличивая или сокращая время напряжения мышц, а также интервал между подходами. Выполняйте это упражнение не менее 5 минут в день.

Для группы мышц levator ani

Сильно напрягите мышцы ануса и расслабьте их. Если вам сложно понять, какие мышцы нужно задействовать, то попробуйте представить, что вы втягиваете анусом веревочку, а потом пытаетесь вытолкнуть ее. Выполнять это упражнение нужно ежедневно в течении 5 минут.

Для разделения работы групп мышц

Упражнение выполняется лежа с согнутыми в коленях ногами. Глубоко вдохните животом и задержите дыхание на несколько секунд, при этом напрягайте мышцы ануса. Выдохните и повторите упражнение. Выполняя это упражнение ежедневно в течение пятнадцати минут, вы научитесь управлять мышцами levator ani, не задействуя мышц живота.

Упражнение “Мигание”

Его выполнить сложнее, чем предыдущие. Вам нужно научиться управлять разными группами интимных мышц поочередно. В фитнес-центрах это упражнение выполняется с использованием лазерных тренажеров для лучшего контроля результатов, но эффективно выполнять его можно также в домашних условиях.

Втяните анус и расслабьте его, после чего повторите второе упражнение из списка. Чередуйте работу мышц levator ani и луковично-губчатой мышцы в течение нескольких минут каждый день. Вскоре это не будет вызывать у вас затруднений.

Источник: http://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/vumbilding-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnye-uprazhneniya.html

Вагинальные шарики для упражнений Кегеля целый день

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

2200 грн.

Заказать

Самый известный и самый древний тренажер для интимных мышц в самом лучшем исполнении! И теперь у вас не будет стоять вопрос, какие шарики лучше выбрать: большие или маленькие, тяжелые или полегче?  Потому что каждый день цикла женщина разная – меняется чувствительность и сила мышц.

И возможно, еще вчера шарик спокойно удерживался при длительном ношении, активном образе жизни, а сегодня не держится даже в неподвижной позе. Женщины всегда расстраиваются и очень волнуются: что со мной не так? Этот естественное состояние. Но набор шариков Вагитон дает выбор на все случаи жизни.

Это, как набор украшений или обуви – каждый раз выбираешь подходящее.

Зачем вообще нужны вагинальные шарики? Для чего?

Уверена, что эффект, да и саму работу с вагинальными шариками недооценивают. К тому же это самый ленивый вариант – тренировка на ходу.

Мышцы быстро учатся жевать шарик, как жвачку – втягивать, удерживать, играть им внутри, помигивая. Важно, чтобы он не замирал в вагинальном канале надолго – это не карман, неподвижно лежащий предмет пользы не принесет.

А вот постоянный тонус мышц промежности, массаж стенок вагинального канала в течение дня очень скоро даст эффект:

  • обострятся ощущения – повысится чувствительность как зоны входа, так и стенок влагалища;
  • активизируется работа желез, увлажнение интимной зоны;
  • стимулируется игра гормонов – легкость, улыбка, блеск в глазах;
  • простнется энергетика – сексуальность, активность, тепло;
  • мышцы станут более управляемы – улучшится нервная регуляция и появится координация движений, теперь при возникновении нагрузки на тазовое дно мышечное колечко входа будет хватать шарик, чтобы не выпал;
  • появится мышечная память – работа тазового дна продолжается и без шарика, самостоятельно, не зависимо от команд центральной нервной системы.

Как правильно пользоваться вагинальными шариками VAGITON Balls?

Шарик вставляется в верхнюю часть вагинального канала, как тампон, и сам опускается на мышцы. В зависимости от тяжести и размера, создает ощущение присутствия, напоминая женщине держать сокращенными мышцы тазового дна и постоянно втягивать для массажа стенок вагинального канала.

Таким образом, шарик превращается в тренажер для развития мышц и всей интимной зоны женщины.

Особенно актуальна такая тренировка для женщин после родов, когда чувствительность зоны входа очень низкая, а мышцы тазового дна после сильного растяжения во время беременности и родов (порой несмотря на Кесарева сечение) ослаблены и плохо регулируются.

Как следствие может возникать стрессовое недержание мочи, опущение стенок влагалища и матки. Поэтому тренировка интимных мыщц в течение дня, в условиях естественной жизнедеятельности особенно необходима и особенно эффективна.

Набор состоит из 5 вагинальных шариков разного размера и веса. Каждый из них можно использовать для тренировки в разных условиях.

Большой фиолетовый (35мм = 120г ) шарик обладает массой достоинств: он создает ощущение давления на вход – при постоянном втягивании даже самые сильные мышцы повышают тонус, преодолевая силу тяжести; с ним ощутимо стимулируется железа Скина (зона G), особенно во время занятия спортом, – прыжки на скакалке, бег, аэробика, а также танцы живота.

Большой малиновый шарик (35мм = 100г) выполняет ту же функцию, подойдет всем девушкам, особенно тем, для кого фиолетовый 120г шарик еще тяжел. Он незаменимв тренажерном зале или в бассейне;

Большой розовый шарик (35мм = 80г) поможет разбудить даже самые слабые мышцы тазового дна и интимную зону любой женщины еще на первом этапе тренировок. Он не так легко выпадает и не так сильно давит на мышцы, поэтому отлично служит для тренировки слабых и непослушных мышц.

Маленький фиолетовый шарик (30мм = 77г)  понравится женщинам с развитыми мышцами: он напоминает о себе, постоянно выскальзывая, особенно в момент резкого повышения внутрибрюшного давления – чих, крик, смех, поднятие тяжестей, вставание со стула и т.д., – это заставляет держать мышцы входа в сокращенном состоянии.

Маленький малиновый шарик (30мм = 65г)  будет действовать так же, но подойдет на этапе, когда мышцы еще не достаточно сильны и плохо управляемы.

Можно использовать сразу 2 шарика для более продвинутой тренировки – стараться так работать мышцами, чтобы менять шарики местами.
Во время секса шарик способствует более глубинной стимуляции – для более ярких ощущений. 

Шарики сами по себе никак не влияют на организм, поэтому носить их без сокращения мышц малоэффективно. Но смысл тренировки – в постоянном движении. Игра с шариками, постоянная активность интимной мускулатуры очень эффективна – это способствует:

  • здоровому тонусу интимных мышц;
  • укреплению и увлажнению слизистой влагалища;
  • повышению чувствительности, как в нижней, так и в верхней зоне вагинального канала;
  • развитию оргазмичности, благодаря воздействию на железы Скина и стимулированию всей нервной системы интимной зоны женщины;
  • хорошему настроению! И не только загадочной улыбке в течение целого дня! Благодаря такой интимной тренировке, любая женщина, какой бы уставшей она не была, вечер встретит в подогретом состоянии!

2200 грн.

Заказать

Источник: https://stanusuper.com/simulator/balls.html

Упражнения вумбилдинг. 4 основных метода тренировки вагинальных мышц

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!
                         

Существуют упражнения вумбилдинг для восстановления эластичности и упругости стенок влагалища с помощью различных средств – вагинальных шариков, автоматизированных тренажеров и других.

Зачастую проблемы в сексуальной жизни возникают после первых родов, когда стенки влагалища растягиваются и становятся менее эластичными. Молодым девушкам упражнения помогут избежать в будущем многих послеродовых проблем, таких как опущение органов и чрезмерное растяжение интимных мышц.

Женщинам детородного возраста тренировка интимных мышц, позволит не только устранить послеродовые проблемы, но и облегчит последующие роды.

Для женщин старшего возраста упражнения вумбилдинг помогут предотвратить развитие заболеваний органов малого таза, недержания.

И, конечно же, тренировка интимных мышц — упражнения вымбилдингом,  позволяет сделать сексуальные отношения более яркими для обоих партнеров.

Упражнения вумбилдинг — Противопоказания

• Нельзя приступать к упражнениям вумбилдинга сразу после родов. Если в родах не было осложнений, то к тренировкам можно приступать через 2-3 месяца после родов. Но заключительное разрешение дает гинеколог;

• Нельзя тренировать интимные мышцы если есть какие-либо заболевания, передающиеся половым путем, сильная степень опущения матки;

• Необходимо исключить упражнения вумбилдинга при беременности.

Поэтому перед тем, как начать заниматься вумбилдингом, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Читайте еще: Женский оргазм, как решить трудности с оргазмом

Тренировки с пневматическим тренажером

Пневматический тренажер имеет дисплей, который как тренер сообщает женщине, как чередовать стадии напряжение и расслабления вагинальных мышц, когда нужно сжать или расслабить мышцы. При пользовании пневматическим тренажером можно выбрать интенсивность тренировки в зависимости от степени натренированности вагинальных мышц.

Тренировки с электроимпульсным тренажером

Электроимпульсный тренажер в сравнении с пневматическим – более инновационный вариант. Микроимпульсы, которые создает этот тренажер, заставляют вагинальные мышцы сокращаться. Тренажер состоит из зонда, вводимого во влагалище, и выносной панели управления.

Тренировку с электроимпульсным тренажером можно выполнять лежа на диване – прибор делает все за вас.

Женщине необходимо всего лишь выбрать на панели управления нужную программу тренировки с определенной силой микроимпульсов и расслабиться на 2 часа.

Микроимпульсы не причиняют дискомфорта и воспринимаются в виде легких вибраций. Прибор работает от аккумулятора. Нередко тренировка с электроимпульсным тренажером приводит к оргазму.

Тренировки с пневматическим и электроимпульсным тренажерами обладают наилучшей эффективностью среди описанных в данной статье методов – они позволяют восстановить упругость вагинальных мышц за 2 месяца, тогда как на восстановление мышц в результате выполнения упражнений Кегеля и тренировок с вагинальными шариками уходит около 6 месяцев.

Читайте еще: Идеальная любовница. Как ею стать

Тренировки с вагинальными шариками

Такие тренировки обладают достаточно хорошей эффективностью. Продолжительность занятий в первый день должна быть не больше часа. Каждые полчаса нужно на 3 секунды напрягать и расслаблять мышцы в течение 1 минуты.

Во второй и последующие дни необходимо постепенно увеличивать продолжительность занятий на полчаса. Длительность периодов сжатия-расслабления нужно постепенно увеличивать на 3 секунды в день (с четвертого дня). Длительность занятия в 10-ый день тренировок должна составлять 5,5 часов, при этом периоды сжатия-расслабления – 24 секунды.

Упражнения Кегеля

Существует несколько упражнений Кегеля, которые поделены на две группы – упражнения на сжатие-расслабление и упражнения на сжатие-выталкивание.

Первая группа упражнений

• Напрягаем мышцы на 6 секунд, расслабляем, повторяем 15 раз. Затем 10 раз быстро напрягаем-расслабляем, повторяем 4 раза, между повторами делаем паузу отдыха в 5 секунд. Далее напрягаем мышцы и удерживаем их в таком состоянии 1,5 минуты. Отдыхаем 2 минуты. Повторяем упражнение еще раз.

• Очень сильно напрягаем-расслабляем мышцы (15 секунд), повторяем 2 раза, между повторами делаем 15-секундный перерыв. Далее 15 раз напрягаем-расслабляем мышцы(10 секунд), повторяем 4 раза, отдыхая между повторами (15 секунд). Затем напрягаем мышцы, удерживаем их напряженными 15 секунд, отдыхаем 15 секунд, повторяем еще один раз.

• Напрягаем-расслабляем мышцы (2 минуты), делаем паузу в 1 минуту, снова напрягаем-расслабляем мышцы (6 минут). Таким образом увеличиваем время выполнения упражнения до 30 минут. Упражнение повторяем 4 раза в день.

Читайте еще: Цвет и сексуальность. Что возбуждает мужчин

Вторая группа упражнений

(каждое упражнение выполняем 3 раза в день)

• Напрягаем интимные мышцы, удерживаем их напряженными 5 секунд, затем расслабляемся, повторяем 15 раз.

• Быстро напрягаем мышцы, затем быстро расслабляемся, повторяем 10 раз.

• С небольшой силой тужимся 5 секунд, повторяем 4 раза.

Приемы, которые позволяют сделать занятия вумбилдингом приятными

1. Выполняйте занятия в удобной позе – лежа на кровати или сидя в кресле.

2. Выполняя упражнения, концентрируйтесь на мышцах тазового дна, дышите ровно.

3. Выберите какой-либо ассоциативный сигнал, на который вы будете выполнять упражнения Кегеля, например, в течение рекламного ролика по телевизору.

4. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля (3 раза в день) и после нескольких месяцев тренировок вы увидите положительные результаты.

Несмотря на хорошую эффективность, для упражнений Кегеля и тренировок с вагинальными шариками необходимо много терпения и выносливости. Тренировки с вагинальными шариками позволяют восстановить упругость мышц влагалища в среднем в течение полугода, тогда как тренировки с тренажерами позволяют восстановить упругость вагинальных мышц за 2 месяца.

Указанные средства и упражнения вумбилдинг позволят вам всегда оставаться в хорошей сексуальной форме и получать истинное ни с чем несравнимое удовольствие от занятий любовью.

Подарок Вам — книга «Мужчина твоей мечты»

Скачать книгу

Красота от здоровья

© Все права защищены

Источник: http://KrasotaOtZdoroviya.ru/uprazhneniya-vumbilding/

Шарики кегеля — упражнения для женщин в домашних условиях

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Интимный фитнес, вумбилдинг или шарики кегеля (нефритовые яйца) все это считается эффективным комплексом упражнений, направленных на укрепление эластичности стенок влагалища и мышц органов малого таза.

Многие могут скептически отнестись к вагинальным шарикам и тренировкам, которые разработал американский гинеколог Арнольд Кегель.

Методика нацелена не только на устранение таких возрастных изменений у женщин, как недержание мочи и опущение матки. Но и с помощью них можно улучшить качество интимной жизни, получать яркие оргазмы и доставлять невероятные ощущения партнёру.

Сегодня мы расскажем, какие самые действенные тренировки, как правильно делать в домашних условиях и как подготовиться.

Если вы давно хотите превзойти в таком интимном фитнесе, как вумбилдинг, можно начать именно тренировки с шариками кегеля. С помощью них вы не только укрепите здоровье и мочеполовую систему, но и удивите любимого.

Базовые упражнения

И вот вы решили накачать интимные мышцы, и первый вопрос возникает с чего же начать упражнения, чтобы был результат?

Как и перед любой тренировкой существуют советы и рекомендации для начинающих. Применяя шары кегеля, нужно основательно подготовиться.

Правила:

  1. Самое главное — антисептическая обработка и смазка лубрикантом тренажёра перед его введением. Каждый раз дезинфицируйте и мойте шары как до, так и после. Гигиена – основное правило успешных тренировок.
  2. Делается на пустой мочевой. С полным пузырём может появиться дискомфорт, болевые ощущения и подтекание урины, что сделает уроки некачественными.
  3. Во время упражнений все мышцы кроме, интимных, должны быть в расслабленном состоянии. Для этого нужно правильно дышать, втягивать воздух и выдыхать не резко и не задерживать его, чтоб тренировки не были на последнем издыхании. Всё должно проходить плавно и ритмично, сконцентрировавшись только на зоне половых мышц.
  4. Обязательно должна принята удобная поза на твёрдой поверхности. Например, на полу с ковриком вполне подойдёт. Ноги согнуты в коленях, руки параллельно туловища. Для начинающих рекомендуется в позе лёжа, затем можно делать сидя, стоя, на животе, в общем, выбрать свою.

На фото показаны сами шарики, а какой принцип работы и как пользоваться ими мы расскажем ниже. Тренировки интимных мышц подразумевают несколько подходов и этапов.

Описание тренировок поэтапно

«Медленный обхват и сжатие». Введите шары внутрь на глубину до 3 см, при этом снаружи должен остаться шнурок. Как ввели нефритовые яйца на нужную глубину, медленно сдавливайте и разжимайте их, при этом постепенно и не резко усиливайте напряжение в органах малого таза.

Вы должны их ощущать в течение всей тренировки. Засекайте часы, первый сеанс  не более 20 секунд, с каждым разом надо добавлять. Так на протяжении занятия постоянно нужно напрягать тонус интимных мышц и расслаблять.

«Сужение мускулатуры». Происходит это с помощью интенсивности тренировок, путём тех же манипуляций (сжатие-разжатие), благодаря им накачиваются влагалищные мышцы, вход в вагину становится предельно узким.

Делать начальные тренировки можно начиная с 15-20 секунд и максимально быстро. Сразу можем сказать, что во время этих упражнений вы получите приятные ощущения, некоторые женщины получают даже оргазм.

«Резкое высвобождение». С помощью этого упражнения можно подготовиться к успешным родам, привести в тонус органы малого таза. Здесь задействованы мышцы, которые участвуют при походе в туалет «по большому».

Цель тренировок – научиться выталкивать яйцо путём чередования по несколько секунд сначала сжать, а потом разжать вагинальную мускулатуру. На каждый подход по 5-8 сек. В общем это занимает всего 20-25.

Если в день уделять по 5-10 минут данным тренировкам, то через 1-1,5 можно ощутить изменения в интимной зоне. Увидеть, как заметно окрепли мышцы, и удивить их силой сжатия и разжатия своего любимого мужчину.

Недержание и как решить проблему с помощью шаров

  • Выбрать позу стоя. Расставьте ноги на ширину плеч, положить руки на ягодицы, чтобы понимать, насколько они напряжены. Подтягиваем вверх мышцы вагины, удерживать 20-25 секунд. Сделать для начала 5 подходов, с каждым разом увеличивая время и количество;
  • Выбрать позу на локтях и коленях (кошка). Голова подпирается руками, делать такие же движения подтягивающие мышцы вверх. Каждый подход, их также 5, по 20-25 сек.
  • Лёжа на животе. Предельно расслабившись и подняв ногу произвести сжатие-разжатие до 20-25 секунд, поменять, повторить манипуляцию. Таким образом, делайте по 2-3 подхода на каждую.
  • Лечь на спину. Ноги расставить по сторонам и согнуть в коленях. Одна рука под ягодицами, вторая чуть выше лобка.

Мускулатуру таким же образом подтягивайте силой сжатия и разжатия по 20-25 секунд, медленно, не быстро. Сделать на первом этапе до 4 раз. С каждой тренировкой интимной зоны увеличивайте количество упражнений.

В положении сидя. Ноги сложить в позе лотоса, ровная спина, руки отведены назад, лежат на полу.

Делайте те же движения мышцами влагалища до 5-8 секунд. По 5-6 подходов на первом этапе тренировок.

Снова поза стоя. Только здесь необходимо согнуться и опереться ладонями на колени. При этом ровная спина. Делайте по 5-7 секунд до 5-6 раз, с каждым разом их увеличивая.

Прежде чем начинать тренироваться, лучше ознакомиться с ними по обучающему видео, почитать отзывы и посмотреть инструкцию. Как правильно использовать вагинальные шарики, и какие выбрать?

Как выглядят нефритовые яйца:

  • Форма тренажёра в виде овала.
  • Количество шаров не превышает 2-3 шт.
  • Их диаметр варьирует от 1,5-3,5 см.
  • Структура — гипоаллергенный медицинский силикон.

Покупая себе такой тренажёр вы должны посмотреть сертификат качества, желательно приобретать нужно в специализированных магазинах «Секс-Шоп», в аптеках. Цена в интернете на данную продукцию колеблется от 440 рублей.

Для усиления эффекта, можно приобрести лубриканты, знаменитых фирм производителей Контекс и Дюрекс.

Они помогут не только лёгкому скольжению и введению шаров, но и стимуляции мускулатуры половых органов. Тренировка упражнения кегеля проходит в любой для вас позе, которые мы описали выше.

Выполнение занятий должно быть при максимально расслабленном состоянии, без внешних раздражителей, чтоб успешно начать и закончить их. Обязательно потренируйтесь правильно дышать, не торопитесь.

Делайте полноценный вдох и не резкий выдох, на входе поднимайте мышцами влагалища шарики вверх. По схеме и инструкции знаменитого гинеколога Кегеля упражнения делаются по 10 раз, но вначале можно начинать с минимального их количества.

В первую очередь эти тренировки помогут многим рожавшим и взрослым женщинам, при опущении матки и добиться устранения симптомов недержания мочи.

А также получить новые ощущения и внести краски в интимную жизнь. Шарики кегеля используются партнёрами для разнообразия секса и получения новых невероятных ощущений.

На начальном этапе, для неопытных начинающих берите шарики побольше по размеру и мягкие на ощупь, их лучше будет ощущать внутри себя и чувствовать мускулатурой при сжатии и подтягивании вверх. Для эффективности тренировок, проводить их нужно не реже 3-х раз в неделю, можно чаще.

Когда назначают, противопоказания

Как и перед любым видом спорта нужна консультация врача, перед применением тренажёра Кегеля посоветуйтесь с гинекологом.

Показания:

  • Нейтрализация разрывов и растяжений влагалищных мышц.
  • Увеличить тонус вагинальной мускулатуры.
  • Послеродовое или возрастное недержание мочи.
  • Устранение выпадающей или опущенной матки.
  • Улучшить качество интима, эксперименты в сексе.
  • Борьба с аноргазмией.

Противопоказания:

  • Острые недуги мочевыделительной системы.
  • Инфекционные, венерические.
  • Варикозная болезнь  малого таза.
  • Варикоз нижних конечностей.
  • Онкология  интимных зон.
  • Послеоперационный и послеродовой период.

Плюсы и минусы занятий:

  1. Тренажёр поможет улучшить качество интимной жизни, устранить многие женские патологии органов малого таза.
  2. Тренировки, как способ лёгких родов, быстрая реабилитация после рождения ребёнка.
  3. Женщины, интенсивно занимавшиеся до беременности, не имеют проблем с вынашиванием и разрешением.

Если делать упражнения кегеля во время беременности, это поможет легко родить, восстановиться, не ощущать растяжение интимных мышц и наслаждаться сексом как раньше.

Занимайтесь тренировками, становитесь красивее и счастливее. Подписывайтесь на наш сайт.

https://www..com/watch?v=rWpbG4AZ5z0

Источник: https://FlintMan.ru/shariki-kegelya/

Как женщине научиться получать вагинальный оргазм: 10 шагов к незабываемому оргазму и практические советы, как помочь себе испытать оргазм во время секса и что мешает женщине получить оргазм?

Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Женский оргазм — вокруг этой темы разрослось много гипотез и теорий, но на практике ситуация сложилась таким образом, что всего 55% женщин без проблем испытывают настоящий оргазм во время секса. Оставшиеся 45% довольствуются предварительными ощущениями наслаждения, называя их «оргазмом» и не подозревая, что это всего лишь капля в море эйфории.

Почему женщина не получает вагинальный оргазм?

На этот вопрос может быть масса ответов, во-первых, все зависит от особенностей женского организма, тонуса мышц малого таза. Далеко не во всех случаях виновником отсутствия вагинального оргазма выступает мужчина и размеры его полового органа. Большую роль играет раскрепощенность обоих партнеров, а также техника выполнения любовных ласк.

Рассмотрим основные причины отсутствия вагинального оргазма у женщин по пунктам:

  • Закомплексованность и отсутствие концентрации внимания

Комплексы — проблема мыслей и стереотипов. «Я толстая», «у меня маленькая грудь», «лучше не включать свет, чтобы он не увидел мою фигуру», «он меня использует» и так далее. Подобных мыслей в голове не должно быть во время секса.

Если ваш партнер занимается с вами сексом — значит его на данный момент все устраивает, вы же в свою очередь из этого соития должны получить удовольствие и желательно неоднократный оргазм. Подобные мысли рассеивают внимание, что намного уменьшает шансы на вагинальное наслаждение.

Чтобы получить настоящий полноценный вагинальный оргазм нужно быть сконцентрированной исключительно на процессе, забыв о всех своих заморочках и комплексах.

  •  Физиология женского организма

Причин может быть много — слабые мышцы малого таза, патологии и заболевания мочеполовой системы. Если со слабыми мышцами поможет справиться упражнение Кегеля, то с заболеваниями, инфекциями и воспалением путь один — посещение врача гинеколога и полное обследование.

  • Опыт обоих партнеров и правильность выбранной позы

Молодые девушки с малым опытом половой жизни не могут испытать оргазм, в большинстве случаев наслаждение приходит со временем.

Если у партнера не хватает опыта, то его нужно направить, объяснить и руководить первое время всем процессом.

Правильно выбранная поза очень важный момент, определенных позиций для всех представительниц слабого пола не найти, так как у каждой свои индивидуальные предпочтения, способные привести к оргазму.

Многие женщины вместо того, чтобы расслабиться и получать удовольствие, концентрируются на мужчине, ставя перед собой первоначальную цель — удовольствие партнера, отодвигая свои интересы на второй план.

Такая самоотдача неоправданна и ошибочна, ведь здоровый мужчина в 99% завершает соитие оргазмом, не в зависимости от того, как старается партнерша.

Более того, мужчин намного больше заводит вагинальный оргазм спутницы, чем ее ласки и другие подвиги в постели.

Сколько процентов женщин получают вагинальный оргазм во время секса?

Вагинальный оргазм по статистике встречается намного реже клитерального. В целом 55% женщин испытывают оргазм. Что касается вагинального оргазма, то в начале половой жизни — до 6 месяцев его вообще не испытывают, после 6 месяцев до 5 лет — испытывают лишь 25%, после 5 лет половой жизни вагинальный оргазм испытывают 45% женщин.

Полностью доверять статистике не стоит, так как проводится она выборочно и опросов на эту тематику не встретишь в свободном доступе — в социальных сетях или на электронной почте. Эти цифры лишь ориентировочное понятие ситуации.

Что делать, если никогда не получала вагинальный оргазм?

  1. Избавиться от всех психологических барьеров: исключить комплексы, научиться расслабляться на все 100% во время секса.
  2. Поговорить на этот счет со своим партнером и достичь понимания, чтобы в процессе вы могли указать, как вам нравиться больше и где не стоит останавливаться.

  3. Ни в коем случае не симулировать оргазм, это приводит лишь к запущенности ситуации.
  4. Сходить на прием к врачу, чтобы убедиться в отсутствии воспаления или заболевания мочеполовой системы.
  5. Уделите время тренировкам вагинальных мышц по системе упражнений Кегеля.

  6. Посетить сексолога.

Как научиться получать вагинальный оргазм: полезные советы

  • Пешие прогулки, бег, танец живота — все это способствует приливу крови к половым органам, что увеличивает шанс испытать вагинальный оргазм.
  • Существует целый список продуктов, которые являются природными афродизиаками.

    Если намечаются постельные утехи, скушайте немного винограда или клубники, запивая небольшим количеством красного вина.

  • Предварительные ласки — правильный эротический массаж, выполняемый мужчиной, с ярким продолжением бурного секса обычно приводит к незабываемому оргазму.

    Поэтому не спешите приступать к половому акту, понежьтесь в прикосновениях друг друга.

  • Если вы не в курсе, какая поза подходит для вас в качестве проводника к оргазму, то не стесняйтесь изучать все возможные варианты.

    Вы сможете выделить парочку для себя, да и такой экскурс по позам понравится любому мужчине.

Упражнения Кегеля для тренировки вагинальных мышц

Мышцы влагалища, как и все другие можно тренировать, достигая отличного тонуса, который способствует удовлетворенности в сексе и является профилактикой многих гинекологических заболеваний. Самым популярным способом тренировки вагинальных мышц являются упражнения Кегеля. Как их правильно выполнять вы можете посмотреть в обучающих видео.

Как быстро получить вагинальный оргазм?

Вагинальный оргазм очень быстро достигается благодаря стимуляции таинственной точки «Джи», поэтому предлагаем вам дополнительно прочитать познавательную статью «Где находится точка G у женщин, как ее найти и правильно стимулировать со схемами и фото-рекомендациями. -урок массажа, самостоятельной стимуляции точки G и позы в сексе для ее стимуляции»

100% быстрому вагинальному оргазму способствует предварительная подготовка в качестве расслабляющей ванны с эфирными маслами, уверенность в себе, красивое нижнее белье, интимная обстановка и правильный человек рядом.

В какой позе получить вагинальный оргазм реальнее всего?

Существует три позы, которые женщины выделили, как самые подходящие для получения вагинального оргазма:

  1. Поза, когда мужчина сзади, но не классическая. Ноги женщины при этом обхватывают бедра партнера, который стоит, а женщина опирается руками на поверхность (например, кровать).
  2. Поза, когда мужчина сверху, а ноги женщины на его плечах. Партнерша лежит на спине, закинув выпрямленные ноги на плечи своему партнеру.
  3. Поза «наездницы». Подробно рассказывать об этой позе не нужно, так как все знают, что это поза, когда женщина находится на мужчине, сама задает темп сексу и контролирует угол наклона полового члена.

Что делать, чтобы всегда испытывать оргазм во время секса?

Ответ на подобный вопрос один — через путь самосовершенствования, не забывая о выборе партнера.

  • Правильно питайтесь.
  • Не забывайте почаще выходить на пешие прогулки в парк.
  • Делайте ежедневно упражнения для малого таза.
  • Избавьтесь от комплексов.
  • Исключите любые заболевания и патологии в области гинекологии.

10 шагов к незабываемому оргазму

  1. Подготовьтесь к предстоящей встрече с любимым. Выберите наряд, проведите все необходимые процедуры. Это нужно не только для того, чтобы понравиться партнеру, а в первую очередь, чтобы вы не отвлекались и чувствовали себя идеальной.

  2. Расслабьтесь, побалуйте себя любимую — включите медленную расслабляющую музыку, зажгите свечи, примите теплую ванну, поласкайте себя, обращая внимание на ответную реакцию организма (если для вас приемлем такой метод расслабления).

  3. При встрече с партнером приступать сразу же к задуманному не стоит, лучше немного пообщаться за легким ужином или бокалом красного вина с фруктами.
  4. Контролируйте свои мысли — в эти моменты они должны касаться только предстоящего. Выкиньте из головы все проблемы и переживания.

  5. Соблазняйте своего партнера, не давая слишком быстро приступить сексу — это подзадорит вас обоих.
  6. Когда одежда уже будет на полу, не забывайте о ласках. Первое «погружение» должно быть с выдержкой, тогда оно будет наиболее желанным.

  7. Откиньте все сомнения, снимите зажим и позвольте себе наслаждаться процессом.
  8. Не зацикливайтесь на одной позе, пройдите все возможные варианты, определив ту самую.
  9. В момент ближайшей кульминации позвольте партнеру делать все, что приведет к усилению чувств.

  10. Когда вы будете на пороге оргазма позаботьтесь о том, чтобы ничего не испортило момент — дайте знак мужчине, чтобы он не останавливался или делал, как вам нравится.

Как получить вагинальный оргазм девственнице?

Получить вагинальный оргазм девственнице невозможно. По крайней мере так говорят ученые и подтверждают сотни женщин, вспоминая свой первый раз. Дело в том, что секс впервые происходит обычно в результате желания обоих, но удовольствие от него получает только мужчина.

Как испытать множественный оргазм женщине?

За один половой акт женщина может испытать три вида оргазма — «вне вагинальный» (от ласк мужчины), «клиторальный» (при стимуляции клитора), а также «вагинальный» (непосредственно от полового акта или эротического массажа руками).

  • Как бы красиво все это не звучало, но даже два вида оргазма за секс — это редкость. Таким смогли похвастаться 35% женщин. Обычно речь идет о «клиторальном», который достигается с помощью кунилингуса, и «вагинальном».
  • Говорить о повторных кульминационных моментах одного вида оргазма могут лишь 10% женщин. Во-первых, достичь такого результата технически достаточно сложно, во-вторых, это огромная нагрузка на организм и не каждая с ней сможет справиться.
  • По статистике лишь 2% женщин планеты испытывали, по их словам, все три вида оргазма за один половой акт.

Как получить вагинальный оргазм при мастурбации?

Получить вагинальный оргазм при мастурбации можно с помощью эротического массажа (как это сделать правильно можно прочитать в статье о точке «Джи»), а также с помощью разнообразных секс-игрушек.

Как получить вагинальный оргазм пальцами?

Для получения вагинального оргазма пальцами нужно будет найти «заветный бугорок», который находится на передней стенке влагалища, примерно в 3-5 см от входа. Нащупать его можно только после достижения определенного уровня возбуждения.

При обнаружении бугорка следует делать массирующие движения пальцами с небольшим нажатием (регулировать движения нужно, опираясь на реакцию организма, который вас направит в нужное русло).

Если подобный массаж вам делает другой человек, тогда говорите ему о своих ощущениях, чтобы ему было легче доставить вам удовольствие.

Клиторально-вагинальный оргазм: инструкция для максимального удовольствия

Клиторально-вагинальный оргазм достигается в моменты одновременного стимулирования клитора и стенок влагалища.

  • Проще всего это сделать во время кунилингуса, когда параллельно с ласками клитора делают эротический массаж пальцами (стимуляция точки G).
  • Сложнее достичь подобного результата во время секса, для этого ваш партнер должен быть искусным любовником. Параллельно классическому сексу делается руками массаж клитора. Сложность заключается в том, что не во всех позах партнер может достать до клитора, а если и достает, то ему не всегда удобно массировать его.
  • Если вы сами заинтересованы в получении двойного наслаждения, тогда в преддверии вагинального оргазма можете самостоятельно провести стимуляцию клитора. Даже если оргазм не будет двойным, такое решение усилит ваши ощущения и наслаждение будет сильнее обычного.

Как получить вагинальный оргазм женщине: видео-уроки

Источник: http://qulady.ru/kak-zhenshhine-nauchitsya-poluchat-vaginalnyj-orgazm-10-shagov-k-nezabyvaemomu-orgazmu-i-prakticheskie-sovety-kak-pomoch-sebe-ispytat-orgazm-vo-vremya-seksa-i-chto-meshaet-zhenshhine-poluchit-orgazm.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.